السبانخ المطبوخه بالفريك

[مرمر]

المقادير :
لحم قطع
حزمه سبانخ
حزمه كزبرة خضراء
بصله مفرومه ناعم
ملعقه كبيرة ثوم مفروم ناعم
ملعقه كبيرة سمن
فريك
ملح وفلفل اسود
عصير طماطم

الطريقه :
نضع السمن مع البصل على النار وتقلب حتى تصفر ..

http://up.damasgate.com/files/crqugxpfsspbza0cp4yt.jpg (http://up.damasgate.com/)

نضيف اللحم ونقلب مرة اخرى ..

http://up.damasgate.com/files/vhw9u0hgqqmrpkr0qfzi.jpg (http://up.damasgate.com/)

حتى يصبح بهذا الشكل ..

http://up.damasgate.com/files/syjisvzgf3f8399ge6zu.jpg (http://up.damasgate.com/)

في هذه الاثناء نقم بغسل الفريك جيدا ونقعه في ماء دافئ ..

http://up.damasgate.com/files/rf71v0mjbq3i53p6lolf.jpg (http://up.damasgate.com/)

نقطع الكزبرة والسبانخ هكذا ..

http://up.damasgate.com/files/p6hlq55wfz2r685bqjwn.jpg (http://up.damasgate.com/)

نضيفهم فوق اللحمه وعليهم نضع الفريك والثوم ..


http://up.damasgate.com/files/ztauayupyr95sp1hz3bu.jpg (http://up.damasgate.com/)


نقلبهم جيدا ثم نغطيهم ونتركهم حتى يذبلوا ..

http://up.damasgate.com/files/loploo6b6sbewhk630go.jpg (http://up.damasgate.com/)

ثم نضيف عصير الطماطم

http://up.damasgate.com/files/kw8o0gxzvjjlg0g00z3m.jpg (http://up.damasgate.com/)

نتركهم على النار حوالي ساعه ثم ندخلها الفرن لتتسبك ...

قدميها مع الارز بالشعيريه والسلطه الخضراء

http://up.damasgate.com/files/jpyq3mqx8iejwrzbtzs1.jpg (http://up.damasgate.com/)

http://up.damasgate.com/files/9zxffa0i4ki42p1lekfu.jpg (http://up.damasgate.com/)

[نور]

مرمر
تسلم يمناك على الوصفة السهلة
مرتبة و شهية
تسلم ايدك
وننتظر المزيد من ابداعكم

[مرمر]

http://www.alhsa.com/forum/imgcache/184.imgcache (http://www.bigoo.ws/)نور الغاليهhttp://www.alhsa.com/forum/imgcache/184.imgcache (http://www.bigoo.ws/)

(http://www.bigoo.ws/)

http://www.alhsa.com/forum/imgcache/184.imgcache (http://www.bigoo.ws/)تسلمي علي مروركhttp://www.alhsa.com/forum/imgcache/184.imgcache (http://www.bigoo.ws/)


http://www.alhsa.com/forum/imgcache/184.imgcache (http://www.bigoo.ws/)دعواتي بالخيرhttp://www.alhsa.com/forum/imgcache/184.imgcache (http://www.bigoo.ws/)