شبكة صدفة

شبكة صدفة (http://www.aadd2.net/vb/index.php)
-   عالم حواء خاص بالنساء فقط (http://www.aadd2.net/vb/forumdisplay.php?f=27)
-   -   كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة (http://www.aadd2.net/vb/showthread.php?t=83653)

ملكة بإحساسي 06-04-2010 07:46 PM

كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة
 
جميع مستلزمات العروس

وسوف ابدا بالمفارش : هكذاا تجهيزات العرووس في الجزائر













































يتبع

ملكة بإحساسي 06-04-2010 07:47 PM

رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة
 
.http://www.spiegel.com/assets/produc...SP05F3060A.jpg



.http://www.spiegel.com/assets/produc...SP05F4110A.jpg



.http://www.spiegel.com/assets/produc...0645375691.jpg


http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.http://www.spiegel.com/assets/produc...0646800627.jpg

http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gif
.http://www.spiegel.com/assets/produc...SP05F2994A.jpg





.http://www.spiegel.com/assets/produc.../SP06F5027.jpg









ملكة بإحساسي 06-04-2010 07:50 PM

رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة
 
و هادو الستائر :



http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://image.arabseyes.com/files/images/7b540240a.jpg






http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.spiegel.com/assets/produc...SP05S1263A.jpg







http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.spiegel.com/assets/produc...0715565627.jpg









http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.spiegel.com/assets/produc...0715500627.jpg









http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.banaat.com/image/4958466fcb.jpg









http://photos.azyya.com/store/up2/081021231240YRIC.jpg









http://photos.azyya.com/store/up2/081021231240NOUH.jpg








http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.spiegel.com/assets/produc...ge/0647748.jpg








http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.spiegel.com/assets/produc...ge/0718532.jpg







http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.qassimy.com/up/users/nsmh/01.jpg








http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.qassimy.com/up/users/nsmh/0001.jpg







http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://cyber4u.net/FamilyPortal/deco...6/9447.gif.jpg







http://blogs-static.maktoob.com/user...es/x10248x.jpg








http://4.bp.blogspot.com/_HPXX3k8Iiz...I1U/s400/2.jpg









http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://img154.imageshack.us/img154/5668/15660183na9.jpg








http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.horchow.com/products/mp/HC-9787_mp.jpg







http://alwlid.wordpress.com/files/20...1219325944.jpg








http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://7bna.com/up/uploads/7c7c9f9108.jpg






http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.m0dy.net/vb/uploaded/1008...1206950726.jpg





ملكة بإحساسي 06-04-2010 07:50 PM

رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة
 
ننتقل الى العناية الشخصية :


أولا : مستحضرات العناية بالفم و الأسنان http://fashion.azyya.com/images/smilies/biggrin.gif

http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/0eae4bf104.jpg
و هادوا نموذج لمعجون الاسنان , فرشاة الاسنان و الغسول .
ثانيا : مستحضرات العناية بالجسم و الشعر http://fashion.azyya.com/images/smilies/confused.gif

http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/db8d4c6130.jpg
في الصورة أنا حاطة شامبو وبلسم من ( victoria"s secret ) للشعر المصبوغ و ريحته هايلة و شامبو للجسم بريحة التوت و الثاني شامبو للجسم من ( dior addict ) . و في الصورة تاني زيت الأطفال للجسم و الأخير عبارة عن غسول للمنطة الحساسة و بصراحة ممتاز و يناسب البنات اللي عندهم حساسية في المنطقة الحساسة.


http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/fa2c14d3ca.jpg
العلبة الوردية في الصورة عبارة عن فوط صحية للاستعمال اليومي و هي ممتازة جدا لكل واحدة منا و خاصة للبنات اللي يعانون من زيادة الافرازات و الثاني عبارة عن غسول للمنطقة الحساسة و سبق اني ذكرته في الصورة السابقة

رابعا : مستحضرات التشقير ( تشقير الوجه و الجسم ) sick

http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/6771e3f56c.jpg
هذا المستحضرين يستعملون لتشقير الوجه و الجسم واحد منهم من ( sally hansen ) و الثاني من ( boots ) و بصراحة اثنينتهم ممتازين و ما يسببون احمرار أو حساسية للبشرة بشرط اتباع طريقة الخلط و الكمية المذكورة على العلبة . و نصيحة يا بنات انكم ما تشلون شعر الوجه بالخيط أو الحلاوة ( السكر مع الليمون ) . و أفضل شيء هو تشقير الشعر لأن ازالة شعر الوجه بالخيط أو الحلاوة يسبب تهيج للبشرة واحمرارها و ظهور الحبوب اللي صعب انها تروح. و أفضل شيء هو ازالة الشعر الدائم بالليزر أو ال ( سوفت لايت ) و طبعا أفضل مكان لعمل الليزر و ال ( سوفت لايت ) هو العيادات الطبية و عمركم لا تروحوا مراكز التجميل لأنها مش من اختصاصها هذي الأمور و ممكن يعملون لكم حروقات في الجلد بسبب عدم الخبرة الكافية في هذي الأمور.


خامسا : مجموعة مستحضرات ازالة الشعر : http://fashion.azyya.com/images/smilies/redface.gif

http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/48cea0c26e.jpg
هذي مجموعة من أدوات ازالة الشعر و مهم جدا كل وحدة يكون عندها .في الصورة راح تلاحظون جهاز ( بروان ) و بصراحة ممتاز و فيه نظام نزع الشعر من الجذور و نظام ازلة الشعر بالحلاقة ( يعني من غير نزع الشعر من الجذر ) . و الثالث عبارة عن لصقات شمع لازالة الشعر من ( boots ) و بصراحة عملية للسفر و خاصة للعرائس في شهر العسل. و الرابع عبارة عن كريم ازالة الشعر من ( boots ) و حلو و ما يسبب حساسية للجلد و معاه كريم ملطف بزبدة الكاكاو عشان يلطف البشرة بعد ازالة الشعر منها بالكريم.

سادسا : جهاز تجفيف الشعر unsure

http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/1d61c50549.jpg

و هذا عبارة عن مجفف للشعر من ( براون ) و بصراحة ممتاز و كمان عملي للسفر و فيه مجموعة من الفراشي للشعر و كل وحدة فيها لها و ظيفة معينة. و انصح كل عروس انه يكون عندها واحد من هذا الجهاز

فى كمان مكواة الشعر

يتبع

ملكة بإحساسي 06-04-2010 07:51 PM

رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة
 
سابعا : العطور
http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/346b374e7b.jpg
هذي مجموعة من العطور اللي تعجبني لكنها مش بالضرورة تعجب كل وحدة فينا لأنها أيضا ترجع لذوق الشخص لكني حبيت أحط صور مجموعة من العطور اللي انشهرت على انها أجمل الروائح و اتمنى بالفعل انها تعجبكم.و العطور الموجودة من ( شانيل ، ستيلا ، نينا ريتشي ، فالنتينو ، بولغاري ، فلور بومب ، مونت بلانك ، بريتني سبيرز ، غيرلاين ، ايجنت بروفاكاتور ، ديور ).

ثامنا: معطرات الشعر http://fashion.azyya.com/images/smilies/smile.gif

http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/28703853e1.jpg
طبعا تعطير الشعر له تأثير كبير على الريحة العامة للانسان و لها تأثير كبير خاصة على الرجل . و هذي مجموعة من معطرات الشعر لها ريحة حلوة و اللي في الصورة عبارة عن معطرات للشعر من ماركات مثل : ( اينجل ، no 5 من شانيل ، coco من شانيل ، ألور من شانيل ).

تاسعا : كريمات معطرة للجسم


http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/3302f51caa.jpg
في الصورة مجموعة من كريمات معطرة للجسم و أنا بصراحة عجبتني و أذكر منها ( شذى من ( نعومي )، no 5 من شانيل ، ألور من شانيل ، فلور بومب ، chance من شانيل ، فانيلا من فيكتوريا سيكريت ، عنبر من فيكتوريا سيكريت ، كريم بالفراولة من (boots) ، تريزور من لانكوم ).

عاشرا بودرة معطرة للجسم :


http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/f9cfb1d781.jpg

هذي مجموعة من البودرة المعطرة للجسم و أول واحد على اليمين ريحته حلوة و الثاني بودرة معطرة بلمعة اسمها شذى من نعومي و الثالث بودرة معطرة من فيكتوريا سيكريت . والبودرة اذا استعملتيها بعد الحمام تطلع ريحتها تجنن خاصة اذا تعطرت بعدها على طول.

مجموعة مستحضرات العناية بالبشرة :

http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/39a3d1b331.jpg
هذي مجموعة ممتازة من أولاي . و أنا بصراحة جربت جميع أنواع المستحضرات من جميع الماركات و لكنها كلها للأسف سببت لي حساسية ما عدا المستحضرات هذي من أولاي ما حسست منها بشرتي أبدا و ترطب البشرة بشكل كبير. و يا بنات لازم تخلون مسألة العناية بالبشرة صباحا و مساءا مسألة روتينية لأنها بالفعل تساعد البشرة على بناء نفسها و تنظفها و ترطبها و الأهم من كل هذا انها تأخر ظهور التجاعيد على الوجه. شو الفايدة يا بنات تهتمون بوضع المكياج باحتراف و تهملوت البشرة ؟؟؟؟ حرام لازم نهتم بالبشرة عشان يظهر المكياج بشكل أجمل.
و المستحضرات اللي في الصورة عبارة عن تونيك و حليب منظف و كريم للعيون و كريم للوجه و كلهم يقاومون العلامات السبع لتقدم البشرة و الكريم مضاد لعلامات حب الشباب. في النهاية أنا ما أفرض عليكم هذي المستحضرات لأنه في بنات يمكن مرتاحين على مستحضرات ثانية لكن الفكرة اللي أود اني أوصلها لكم هي مسألة الاهتمام بالبشرة بشكل يومي أمر ضروري جدا و أيضا مسألة اختيار المستحضرات المناسبة لنوعية البشرة أهم بكثير .مش تيجي بنت تستعمل مستحضرات العناية بالبشرة الجافة و تستعملها على بشرتها الدهنية و العكس لأنها و الله انها راح تزيد الطين بلة.



مجموعة مزيلات مكياج العيون و مزيلات المكياج بشكل عام
http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://rjeem.com/Upload/uploads/570712aae4.jpg
اللي في الصورة مجموعة من مزيلات مكياج العيون و مزيلات مكياج عامة . و أنا جربتها و نفعتني. و تذكروا يا بنات انه أهم شيء هو ازالة المكياج كليا من البشرة عشان ما تشيخ البشرة بسرعة و في نفس الوقت ما تنسد مسامات البشرة و تسبب ظهور الرؤوس السوداء و البيضاء على البشرة. من هذي المزيلات عندك ( جونسون و بصراحة ممتازة ، no 7 من boots و ممتازة للبشرة الحساسة لأنها خالية من العطور ، غسول كريمي من سيفورا ، مزيل مكياج العيون من نيتروجينا و مناسب لازالة مكياج العيون المضاد للماء، بيوديرما لازالة مكياج العيون و ممكن تلاقينه في الصيدليات و كمان ممتاز ، مزيل مكياج العيون من سيفورا و ينفع لازالة مكياج العيون المضاد للماء، أقطان مزيلة لمكياج العيون من boots







ملكة بإحساسي 06-04-2010 07:52 PM

رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة
 
تنظيف البشرة
الادوات المطلوبة:

منظف للبشرة أو صابون طبىhttp://www.m3rof.com/up/files/16396.jpg
http://up2.m5zn.com/photo/2009/4/25/...rwrb2g.jpg/jpg

ماء ورد

http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://i182.photobucket.com/albums/x22/reem742/6-25.jpg

كريم مرطب
http://www.hipernet24.pl/sklep/img_i.../167/16746.jpg
http://www.comparestoreprices.co.uk/...ating-wash.jpg
مقشر للوجة



http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.beautyandme.co.uk/images/...contourgel.jpg
كريم للعناية بمحيط العينين

ويجب علينا معرفة نوع بشرتنا واخيار ما يلائمها من المستحضرات والمنظفات والغسول والمقشر والماسك حيث المواد تختلف حسب نوع البشرة


الخطوة الاولى
تنظيف البشرة بالصابون الطبى أوصابونة ديتول أول منظف خاص بنوع بشرتك

http://files.fatakat.com/bigsmilies/mood14.gif

و هذه خطوة يومية نديروها صباحا ومساء
الخطوة التانية
تنظيف البشرة بماء الورد بواسطة قطنة لسد مسام البشرة وعدم السماح للدهون بالتراكم


الخطوة الثالثة استخدام مرطب للبشرة مناسب لنوع بشرتك
باش ما تنشفش البشرة وتظهر التجاعيد وتبقاي بيبى فيس

http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www4.0zz0.com/2009/06/15/10/228278767.jpg


والعناية الاسبوعية للوجة ندير الماسك الملائم لنوع بشرتك
وتقشير البشرة هكدا
نعرض الوجة للبخار المتصاعد من الماء المغلى المضاف اليه نعناع نقفل على الماء لما يغلى
ونلف راسنا بفوطةونقرب من الماء بسح بالاكي لتتحرقى من البخار بالشوية لمدة خمس دقائق
وحتحسى وجهك عرق والمسام اتفتحت تتنظف البشرة بالمقشر بحركةدائرية ثم نشطفه ونضع الماسك ونستنى لما ينشف نغسله

ونحط على العين كمادات خيار او شاى او بطاطس مفيدة للهلالات السوداء واحنا مسترخيين والماسك على وجهنا

ولا تنسوا مضاد الشمس باش الشمس صباحا ما تحرقش الوجة وايضا كريم العناية بالعينين

يتبع

ملكة بإحساسي 06-04-2010 07:53 PM

رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة
 
نصائح للقضاء على الهلالات السوداء
-
النوم مبكرا وعدم السهر والجلوس فترات طويلة امام الكمبيوتر اوالتلفاز
- الاهتمام بشرب الماء لترين الى ثلاثة فى اليوم
- وضع كمادات على العينين يوميا قبل النوم
  • - وضع زيت اللوز يوميا وكبسولات فيتامن هاء
  • عمل اقنعة لتغدية العين
    - تنشيط الدورة الدموية للعين بعمل تمارين يومية
    - معالجة احتقان الانف والجيوب الانفيةالتى تزيد من الهلالات
    - معالجة فقرالدم ونقص الفيتامينات وتناول الخضروات والفواكة
    - الاقلال من التدخين وشرب الشاى والقهوة والمشروبات الغازية
    - الصفاء الذهنى والرضى النفسى والتخلص من القلق والاضطراب
    تقوية العلاقة بالخالق عز وجل لما يضفى على الوجة الراحة والصفاء


الاقنعة للوجة والعينين
1 - قناع الحليب والعسل
يصلح لكافة انواع البشرة نخلط ملعقة عسل مع ملعقة حليب ونضعها لمدة ثلاث دقائق ونغسلها بالماء البارد ثم نعمل كمادات ماء ورد بارد لمدة خمس دقائق

2 - القضاء على النمش
عصير الليمون ووضعة على النمش حتى يجف ثم غسلة بماء فاترتكرر يوميا مساء.
منقوع النعناع اغلية وخلية فاتر واضعية على النمش.

وقشرى تفاحة واهرسيها جيدا وتوضع العجينة على النمش يوميا.
ماء ورد اخلطية مع ماء اكسجين يعنى لومعلقين ماء ورد معاها ملعقة ماء اكسجين
بس خلى بالك من تركيز ماء الاكسجين يكون اقل حاجة ممكنة اسالى الصيدلى
وبقطنة مرريها على النمش يوميا





يتبع

ملكة بإحساسي 06-04-2010 07:54 PM

رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة
 
حب الشباب
عندك حب شباب وما كيش عارفة كيفاش تديري ارواحي نقلك :

أسباب حب الشباب
  • زيادة افراز الغدد الدهنية الموجودة فى الجلد مع انسدادفتحة مسامات الجلد مما يسبب ظهور حب الشباب
  • تحفز الغدد الدهنية الموجودة بالجلد عن طريق عدة عوامل منها الهرمونات التى يفرزها الجسم والتى من ابرزها هرمون الاندروجين ويزداد فى فترة المراهقة ولذلك يعانى 80%من المراهقين من مشاكل حب الشباب
  • التوتر النفسى والضغوطات المختلفة تساعد على ظهور حب الشباب لانها تؤثر على هرمونات الجسم
  • قرب موعد الدورة الشهرية عند الاناث لزيادة نشاط الهرمونات فى تلك الفترة
  • بعض انواع الاطعمة كالشوكولاتة والحلويات والماكولات الدسمة ولكن لم يثبت علميا والافضل الامتناع عنها عند الاشخاص الذين يلاحظون ثأثرهم بها
http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
http://www.alriyadh.com/2009/05/23/img/235828.jpg
علاج حب الشباب

يجب عدم الضغط على الحبوب حيث ان الضغط يساعد على دخول البكتريا والموادالدهنية الى مكان أعمق فى الجلد والتهاب الجلد
يجب غسل الوجة صباحا ومساء باستخدام صابون طبى خاص لعلاج حب الشباب مثل صابون كلين اند كلير من جونسون اند جونسون http://up.arab-x.com/July09/JYE24174.jpgوغيرها
صابون ديتول
http://img.alibaba.com/photo/10792880/Dettol_Soap.jpg

تنشيف الوجة عن طريق التربيت وليس الدعك

استخدام مضادات حيوية بالفم مع الالتزام بمدة العلاج فى حالات معينة حسب درجة حب الشباب يحددها طبيب الجلدية وتختلف طرق العلاج من شخص لشخص ومن اشهرها تتراسيكلين واريثروميسين وكل منها لة موانع للاستخدام بالنسبة للاطفال والحوامل والمرضع الرجاء مراجعة الطبيب المختص
ومن اشهر مراهم حب الشباب التى تحتوى على حمض الساليسيليك والفيتامين أ وبنزيل بيروكسيد وحمض الازليك
بيتادين مرهم يستخدم لعلاج حب الشباب
مرهم ازاديرم واكنى ميسين لوشن
غسول للوجة ومقشرات لمنع ظهور حب الشباب

http://up.qatarw.com/get-12-2008-ckb6ytyn.jpghttp://www.blushingbuyer.co.uk/produ...BWarehouse.jpghttp://www.westonsinternet.co.uk/images/2913937.jpghttp://img.epinions.com/images/opti/...tle_Scrub1.jpg
يجب معرفة ان علاج حب الشباب يحتاج وقت يترواح من اربع اسابيع الى عدة شهور فيجب الالتزام بالمدة المحددة من قبل الطبيب المختص والتعليمات




ملكة بإحساسي 06-04-2010 07:54 PM

رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة
 
الاماكن السوداء فى الجسم
تدليك المنطقة بزيت زيتون ثم التدليك بنصف ليمونة وعليها رشة ملح لمدة دقائق ثم شطفها
وضع بودرة تلك للاطفال مع ماء ورد بالتساوى على الاماكن المراد تبيضها لاطول فترة ثم شطفها
تدليك المنطقة بليمون برفق ثم وضع نشا لحد ما ينشف مع التدليك تم شطف المنطقة http://www.djelfa.info/vb/images/sta.../wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.http://www.sonara.net/imgs/full/corres2/24/lemon3.jpg
التدليك بزيت زيتون وسكر بلطف على الاماكن الغامقة



يتبع

ملكة بإحساسي 06-04-2010 07:55 PM

رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة
 
النصيحة الرابعة
لازم تعتنى بجسمك وتديري رياضة وتنقصي لو وزنك زيادة باش تجيك la robe شابةواهم حاجة الكرش

المشى نصف ساعة يوميا مع التمارين هدى ........واتعشاى ياؤورت وطبق سلطة وفاكهة واشربى شاى اخضر وممنوع الحلويات الفترة هدى
التمارين الرياضية :

http://www.q8hosp.info/sportfoldepa/...ighteners2.gif







http://www.q8hosp.info/sportfoldepa/...nee_rolls8.gif

http://www.q8hosp.info/sportfoldepa/.../froggies9.gif
كل تمرين ثمن مرات ماشي شرط
ورا بعض براحتك
ولازم ننظم أكلنا شوية ونمشى على النصائح التالية:
  • نكثر من أكل الخضروات والفواكة
  • نشرب ماء كثير لترين او ثلاثة
  • نبتعد عن المقالى والاطعمة المشبعة بالذهون ونعمل الاكل مشوى أو مسلوق بدون اضافة زيت او صلصة ممكن قليل
  • نبتعد عن الوجبات السريعة ابتعدوا عن المشروبات الغازية
  • اكثروا من شرب العصائر
    الطازجة بدون سكر
    طبعا الشوكولاتات والمعجنات والحلويات والكيك قللية خالص
    ويا ريت تستبدلية بالخضار والفواكة
  • اشربى شاى أخضر بالنعناع ثلاث مرات يوميا
  • اشربى ليمون بزنجبيل بيساعد على سد النفس ويقوى مناعة الجسم
  • اتعشى خفيف صحن سلطة
ما ترقديش بعد العشاء
مباشرة
ارقدي ثمان ساعات يوميا


يتبع


الساعة الآن 04:09 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by