تلعب الفيتامينات والكرياتين دورًا هامًا في تعزيز التحمل والقدرة على التحمل في التمارين الرياضية.

الفيتامينات:

فيتامينات ب: ضرورية لإنتاج الطاقة ووظائف التمثيل الغذائي، وتُساعد على تحسين الأداء الرياضي وتحمل التعب.
فيتامين سي: يُساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى، ويُساعد على امتصاص الحديد.
فيتامين د: ضروري لصحة العظام، ويُساعد على امتصاص الكالسيوم.
فيتامين E: مضاد للأكسدة، ويُساعد على حماية العضلات من التلف.



للمزيد:





بروتينات الهايدرو سريع الامتصاص

​

​بروتينات االايزو خالي الدهون

​

​

​فتامينات ومعادن



الكرياتين:

مصدر للطاقة للعضلات: يُساعد على زيادة القوة وتحسين الأداء الرياضي.
زيادة حجم العضلات: يُساعد على زيادة حجم العضلات وسرعة الاستشفاء بعد التمرين.
فوائد استخدام الفيتامينات والكرياتين لتعزيز التحمل:

زيادة الطاقة:
تحسين الأداء الرياضي:
تسريع عملية الاستشفاء بعد التمرين:
تقوية جهاز المناعة:
حماية العضلات من التلف:

تابعنا:





بروتينات الواي

​

​

​بروتينات الماس لزيادة الوزن

​

​

​الكرياتين

​



نصائح عند استخدام الفيتامينات والكرياتين لتعزيز التحمل:

استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدام أي مكملات غذائية.
اختيار المكملات الغذائية من مصادر موثوقة.
اتباع التعليمات الموجودة على ملصق المكمل الغذائي.
عدم الإفراط في تناول المكملات الغذائية.
الخلاصة:

تُعدّ الفيتامينات والكرياتين من العناصر الغذائية الهامة لتعزيز التحمل والقدرة على التحمل في التمارين الرياضية.

يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من خلال المصادر الطبيعية أو المكملات الغذائية.


المصدر:



الوحش الضخم