شبكة صدفة - المخـاوف الاجتماعيـة

شبكة صدفة (http://www.aadd2.net/vb/index.php)

- القصص والروايات (http://www.aadd2.net/vb/forumdisplay.php?f=49)

- - المخـاوف الاجتماعيـة (http://www.aadd2.net/vb/showthread.php?t=19134)

المخـاوف الاجتماعيـة

المخـاوف الاجتماعيـة

الأخصائي النفسي/رضا أحمد السيد موسى

هي حالة نفسية اجتماعية تظهر في صورة تحاشي الآخرين ، وعدم الثقة بهم ، والتردد في الإقدام والالتزام وعدم الميل إلى المشاركة الاجتماعية وعادة ما يصاحب الخوف الاجتماعي اضطرابات جسمية ونفسية منها :
- ارتجاف الأطراف والشفتان .
- العرق الزائد عن حده .
- شحوب لون الوجه .
- الشعور بتوقف التفكير أو تعطله بسبب القلق الزائد .
- التحدث بصوت عال غير طبيعي وصدور الكلمات غير المرتبة .
- هروب الكلام .
- الشعور بأن جميع الناس تركز عليه وعلى تصرفاته .
- فقد السيطرة والتحكم في الذات .

• أضرار المخاوف الاجتماعية على الفرد:

1- الشعور بالدونية .
2- الشعور بالغربة والانعزال لعدم القدرة على الدخول في حوار مع الآخرين .

3- التردد في الإقدام والالتزام بالصمت .

4- هدر الوقت في ماذا سيحدث لو فعلت كذا وكذا وفي المواقف الماضية .
5- ضياع حقوق الفرد المالية والاجتماعية .

6- قد يلجأ الفرد إلى تعاطي المهدئات النفسية .

7- انعدام الثقة في الذات .

رد: المخـاوف الاجتماعيـة

• العوامل المؤدية إلى المخاوف الاجتماعية :

1- أسلوب التربية ، ومنها :

- التشدد في العقاب عند أقل الأخطاء .

- استخدام أسلوب التحقير والتصغير من شأن الطفل أمام الآخرين .

- المبالغة في التدليل .

- تنمية وتشجيع هذا الأسلوب بالقول بأنه خجول ومؤدب .

- عدم الشعور بالأمان .

2- الشعور بالنقص :

وجود عاهات جسمية أو شكل غير مقبول من وجهة نظر

الشخص أو من نظرة الآخرين إليه أو ضعف في نسبة ذكاء

الفرد أو اضطراب في القدرات المهارية .

3- الاكتساب :

تنتج معظم مخاوف الأفراد وخاصة الأطفال عند التعلم والاكتساب

، بمعنى أن الطفل يتعلم من أبويه والأفراد المحيطين به ،

ويخاف من أشياء وأشخاص وأوضاع معينة ، ويكون التعلم هنا

نتيجة المشاهدة كأن يشاهد خوف الأب أو الأم من بعض الأمور

، فيقلد ذلك الخوف ثم ينمو هذا التقليد لتنشأ عنده قاعدة الخوف .

4- العامل النفسي :

الإحساس بالذنب والخوف من الانتقام والعقوبة والإحساس

بوطأة الجريمة ، هي دوافع نفسية تبعث على الاضطراب وبروز

حالات الخوف .

5- التجارب الخاصة :

ينشأ الخوف أحياناً بسبب خوض تجارب سيئة أو مؤلمة مر بها

، كخوف الطفل مثلاً من زيارة الطبيب ، لأنه سبق وحقنه بإبرة

موجعة ، أو خطأ أمام الأصدقاء مما أدى إلى سخرية الآخرين

منه .

رد: المخـاوف الاجتماعيـة

• طرق علاج المخاوف الاجتماعية :
1- المواجهة :

إن أكثر أنواع العلاج السلوكي المستخدم في علاج المخاوف

الاجتماعية هي المواجهة ، الذي يقوم على أساس التعرض

للموقف والظروف المؤدية للهلع والذعر الشديد ، وذلك بشكل

منتظم ، بحيث تؤدي هذه المواجهة أو بالأحرى سلسلة

المواجهات هذه إلى زوال تدريجي لمشاعر الخوف والهلع

المرتبطة بالموقف الاجتماعي الذي تسبب بالذعر والخوف

للمريض ، ويمكن استخدام المواجهة بطريقتين ، هما:
*
أ- المواجهة بالتدريج وتسمى طريقة العلاج التدريجي .
*
ب- المواجهة رأساً ، وبدن مقدمات مع مصدر الخوف والذعر .

2- استخدام أسلوب التحفيز :

تحفيز وتشجيع الإنسان على القيام بعمل يتحاشاه وتدعيم هذا

السلوك الإيجابي وزرع روح التفاؤل والقوة الروحية في نفس

الطفل وتعزيز القوة البدنية .

3- استصغار المسألة :

يمكن اتباع هذه الطريقة مع الأطفال ومع الطريقة السابقة

وإقناعه بأن الشيء الذي يخاف منه ليس له قيمة وأنها أمور

بسيطة ، ممن تخاف ؟ ولماذا تخاف ؟ أنت أفضل من الآخرين ... إلخ .

• عزيزي القارئ إذا كنت ممن لديهم هذه المخاوف فعليك بإتباع النصائح الآتية :

1- لا تحاول دائماً وضع نظرك أسفل ، بل حاول أن تستخدم

بصرك في الحديث مع الآخرين أو كما يسمى [ الالتقاء البصري

] فإن ذلك يزيل الرهبة من الآخرين .

2- التدريب على الإلقاء بصوتٍ عالٍ أما أحد الأصدقاء أو

مجموعة من الأصدقاء أو كحدٍ أدنى أمام المرآة .

3- تجنب المنبهات مثل القهوة والشاي .. إلخ .

4- خذ نفساً عميقاً وأخرجه ببطء قبل البدء في الحديث .

5- لا تحاول في البداية الاستزادة من الحديث بل قلل من التحدث في البداية .

منقول من موقع حلول للأستشارات النفسية والسلوكيه

رد: المخـاوف الاجتماعيـة

نووووووور .. طرحك أكثر من رائع

طرحتى المشكلات وحلولها

أسعدك الله ووفقك الى كل خير

تقبلى منى كل الود والاحترام

دائما طرحك راق

دعواتى لكى بالصحة والعافية

رد: المخـاوف الاجتماعيـة

اخى الكريم
احمد المصرى
تسلم على مرورك الطيب
جزاك الله خيرا
دمت بسعادة

رد: المخـاوف الاجتماعيـة

نور

تسلمي علي الطرح الهام

دعواتي بالخير