|
كيف تتخلص من العصبية
كيف تتخلص من العصبية ؟! http://thumbs.bc.jncdn.com/71836d895...9b9aaaf_lm.jpg اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لا يكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعياً. واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائماً الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء: 1. فكر في اهداف حياتك وما هي الامور المهمة حقاً بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه . 2. توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية . 3. اعط نفسك وقتاً اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به . 4. لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكراً جداً واعطي لنفسك وقتاً كافياً للانتهاء من ارتداء ملابسك. 5. سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث . 6. ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى . 7. خذ قسطاً من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك. 8. تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة . 9. لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجماً اكبر من حجمها هو الخاسر دائماً . |
رد: كيف تتخلص من العصبية
امل الاخت الغالية
جزاك الله كل خير وجعله الله فى ميزان حسناتك http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/90720.gif |
رد: كيف تتخلص من العصبية
الســـــــــــــلام عليكم غــاليتي أمـــــــــل يعطـيكِ ربي العــافيه طــــــــرح راااااائع سلمتِ عزيزتي وسلمت أناملكِ جنائن من الورد لروحك الطاهره إحترامي وتقديري |
رد: كيف تتخلص من العصبية
اقتباس:
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/3998_21194797205.gif الغالية سلبيلا.. آشكر لك جمـآآل حرفك.. وروعة توآآجد قلمك بـ صفحتي لـآعدمت طلتك آلحلوه.. ولـآحرمني موآلي منك ... دمت بـ خير وسعـآآده http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/3998_21194797205.gif |
رد: كيف تتخلص من العصبية
اقتباس:
الغالية همس الليالي .. آشكر لك جمـآآل حرفك.. وروعة توآآجد قلمك بـ صفحتي لـآعدمت طلتك آلحلوه.. ولـآحرمني موآلي منك ... دمت بـ خير وسعـآآده http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/3998_21194797205.gif |
| الساعة الآن 08:39 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by