|
نصائح لإدارة ألم الظهر؟
اسعد الله أوقاتكم بكل خير http://hewar.khayma.com/images/smilies/New1.gif آلام الظهر قد تكون بسيطة وقد تكون خطيرة. وذلك يرجع إلى الحالة المرضية وأسبابها... فالآلام الناتجة عن الإرهاق عادة ما تزول سريعة بعد راحة لفترة قصيرة. أما الأوجاع الناتجة عن الجلوس لفترة طويلة على المكتب أو الحركة بشكل خاطئ أو حمل أشياء ثقيلة جدا قد تستمر لفترة أطول وتحتاج للعلاج بطريقة مختلفة وبعض الحالات قد تتطلب جراحة. ولتفادي خطورة هذا الموقف.. حاول أن تريح ظهرك وتقلل فرص إصابته من خلال اتباع النصائح التالية: 1. يمكن استشارة الطبيب حول الأدوية المسكنة للألم والمضادة للالتهاب. 2. إذا أصيب ظهرك يجب وضع كمادات باردة على مكان الإصابة على الفور لمنع أي تورم. 3. لا تتعرض لأي برد أو رطوبة خلال الأيام التالية للإصابة، لتسمح للعضلات بالاسترخاء. 4. إذا استمر الألم لأكثر من يوم يفضل الاستراحة في السرير ليومين أو ثلاثة. 5. مارس تمرينات إطالة بسيطة لتقوية عضلات الظهر. واتمنى حسن الفائدة للجميع |
رد: نصائح لإدارة ألم الظهر؟
احمد المصرى
اخى الكريم سلمت على طرحك المفيد دوما تقدم كل رائع وقيم بارك الله لك http://img222.imageshack.us/img222/9...ermahmohk6.gif |
رد: نصائح لإدارة ألم الظهر؟
بارك الله فيــــــــــك وجعل ما كتبت في ميزان حسناتك يوم القيامة . أنار الله قلبك ودربك ورزقك برد عفوه وحلاوة حبه .. ورفع الله قدرك في أعلى عليين ... حفظك المولى ورعاك وسدد بالخير خطاك .. احتــــرامي وتــقديري... http://www.sheekh-3arb.net/islam/Lib...er/div/133.gif |
رد: نصائح لإدارة ألم الظهر؟
طرح رائع وجميل جداااااااااا
شكرى وتقديرى اخى احمد |
رد: نصائح لإدارة ألم الظهر؟
طرح رائع يا احمد
وحشتنا مواضيعك تسلم |
| الساعة الآن 10:59 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by