شبكة صدفة - تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

شبكة صدفة (http://www.aadd2.net/vb/index.php)

- الصحه والتغذيه السليمه (http://www.aadd2.net/vb/forumdisplay.php?f=46)

- - تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور (http://www.aadd2.net/vb/showthread.php?t=674)

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...20b681a256.gif

تمرين الأرجـل

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...dbf9b9225a.gif

تمرين المعدة

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...51b89d3f42.gif

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...7aef9ba027.gif

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...c094a175bc.gif

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...a4fc88d7d8.gif

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...8e6ec39ad2.gif
منقول

موضوع مميز ورائع بصورة وبتمارينة

نور ... الاخت الفاضلة

تسلمى على موضوعك المفيد والقيم

متعك الله بالصحة والعافية

موضوعك في غايه الجمال
سلمتي عزيزتي نور على مجهودك الرائع
بوركتي

نوووووووووور

تسلميييييييييين على الموضوع المفيد

دمت بكل خير

الاخ الكريم
احمد
تسلم على مرورك الطيب
تقبل خالص الشكر

الاخت الكريمة
ويبقى الامل
تسلمى على مرورك العطر الطيب
لك منى راق التحايا القلبية

شكرا لك اخت نور على التمارين المفيدة

الله يعطيك العافية

تحيتي وتقديري

همس الليل
غاليتى
تسلمى على مرورك الطيب
تقبلى خالص الود