شبكة صدفة

شبكة صدفة (http://www.aadd2.net/vb/index.php)
-   القصص والروايات (http://www.aadd2.net/vb/forumdisplay.php?f=49)
-   -   كيف تكونين حازمة؟ (http://www.aadd2.net/vb/showthread.php?t=8112)

نور 05-07-2008 09:17 AM

كيف تكونين حازمة؟
 
كيف تكونين حازمة؟
فاطمة لمحاني - المغرب

http://saaid.net/female/img/hazm1.jpg

هل أصابك يوماً شعور أنك مترددة؟ تستسلمين بسهولة، وتتنازلين عن آراءك بسرعة؟
طبعاً هذا يضايقك، ويضيع بعض حقوقك، كما أنه سيضعف صورتك أمام الآخرين...
وحتى تتخلصي من هذا الشعور يجب أن تتصفي بالحزم في تعاملاتك ...

http://saaid.net/female/img/hazm2.gif

كيف تصبحين أكثر حزماً؟

- كوّني لنفسك مجموعة قيم ومبادئ، الأمر الذي يمكنك من إثبات وجودك. بمعنى آخر اسمحي لنفسك أن تغضبي وأن ترفضي وأن تطلبي المساعدة.

- تجنبي استعمال الأسئلة المبتذلة، مثل: ( الطقس حار اليوم، أليس كذلك؟) والكلام التنصلي (مثل، قد أكون مخطئة، ولكن...) والجمل الإخبارية بصيغة سؤال (مثل: ألا تغلق الباب؟). كل هذه الصيغ تقلل من وقع الكلام التوكيدي الحازم.

- قاومي الاستسلام للمقاطعة إلى أن تكملي التعبير عن أفكارك. (بدلاً من الاستسلام قولي: انتظري قليلا.. لم أنهِ كلامي بعد)

- أقلعي عن تصرفات تقييد الذات، مثل كثرة الابتسام، وكثرة الإيماء بالرأس، وإمالة الرأس وغيرها من الإشارات التي تدل على عدم الثقة بالنفس.

- عندما ترفضين كوني حازمة برفضك، واشرحي أسباب رفضك ولكن لا تفرطي بالاعتذار.

- استعملي عبارات (أنا أريد) أو (أنا أشعر)
قدّري مواقف الآخرين وشعورهم، ولكن أتبعي كلامك بقول يعني أنك تدافعين عن حقوقك.
فتقولين مثلاً: (أنا أعرف أنك كذا وكذا، ولكنني أشعر... كذا وكذا).

- استعملي كلمة (أنا) (هذا الاستعمال يفيد بصورة خاصة في التعبير عن الشعور السلبي)
استعمال (أنا) يساعدك على التركيز على غضبك تركيزاً بناء ويجعلك على يقين من مشاعرك الشخصية

- تذكري! استخدمي ضمير المتكلم وتجنبي استعمال ضمير المخاطب، مثل (أنت كذا .. كذا) .

- انظري دوما في عيني من يكلمك، وكوني مسترخية بجلستك أو وقفتك، واجعلي تعابير وجهك تدل على اقتناعك بما تقولينه، ونبرة صوتك متسقة.

- أنصتي ، وأشعري الآخرين أنك سمعت ما قالوه.
اسألي أسئلة توضيحية.

- تدربي أمام عائلتك وصديقاتك واطلبي منهم إبداء رأيهم بأسلوبك. عالجي أولاً الأوضاع الأقل إثارة للقلق. استجمعي قوتك على الحزم والتوكيد. لا تدعي عزيمتك تثبط إذا تصرفت تصرفاً غير حازم. حددي أين انحرفت وكيف تستطيعين تحسين معالجتك للوضع في المرة القادمة. كافئي نفسك كلما ضغطت على نفسك لتكوني حازمة، بغض النظر عن تحقيق أو عدم تحقيق النتائج المرغوبة.

تقترح الدكتورة تيلمان – بحسب موقع نارة المغرب – استعمال (التقدير التعاقبي )، وهو تعبير سيكولوجيّ يعني محاولة قطع جزء من الطريق في اتجاه الهدف. مثلاً، إذا كان يتعذر عليك الكلام بحزم، حاولي قول فقرة واحدة بحزم. وبعد أن تنجزي ذلك حاولي في الفرصة القادمة قول فقرتين بحزم
كل فرصة تسنح لك لتدريب نفسك تكون في نفس الوقت فرصة تشعرين فيها برضا النفس لأنك تكلمت بحزم، وهذا الشعور يشكل خطوة إلى الأمام في سبيل كسب احترام الذات..




شهد الحياه 05-09-2008 02:09 PM

رد: كيف تكونين حازمة؟
 
شاكرة لك اختي العزيزة نور

على المعلومات الروووعة والقيمة..
ربي يعطيكي العافيه ,,,,,,,,,,
وجزاكي الله خيـــــــــر..

تم النقل للقسم المناسب


همس الليل 05-10-2008 01:34 AM

رد: كيف تكونين حازمة؟
 
تسلمين اختى نور على الموضوع الروعة

والنصائح المهمة

دمت بخير

ميرو 05-10-2008 09:53 PM

رد: كيف تكونين حازمة؟
 
اختى نور تسلمى
على ذوقك فى اختيار
الموضوع
تحياتى
ميرو

أحمد اسماعيل 05-11-2008 02:05 AM

رد: كيف تكونين حازمة؟
 


يا بختكم يا بنات .. نور جايبة ليكم نصايح وكلمات


نور .. طرحك جميل لبنات حواء

أسعدك الله وبارك فيكى


تقبلى منى كلالود والاحترام


الساعة الآن 10:30 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by