أسرار الجمال الداخلي: كيف تساهم مكملات الغذاء في تحسين صحة الجلد من الداخل
لا يقتصر الجمال على المظهر الخارجي فقط، بل هو انعكاس لصحة الجسم من الداخل.

يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجلد ونضارته.

ولكن، قد لا يكون النظام الغذائي كافيًا في بعض الأحيان لتوفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجلد لأداء وظائفه بشكلٍ سليم.

في هذه الحالة، قد تُساعد مكملات الغذاء في سدّ هذه الفجوة وتحسين صحة الجلد من الداخل.

ما هي مكملات الغذاء التي تُحسّن صحة الجلد؟

تُساعد العديد من مكملات الغذاء في تحسين صحة الجلد، منها:

الكولاجين: من أهم البروتينات في الجسم، وهو مسؤول عن مرونة الجلد ونضارته.
حمض الهيالورونيك: يُحافظ على رطوبة الجلد ويمنحه مظهرًا ممتلئًا.
فيتامين C: مضاد للأكسدة يُساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس.

للمزيد:



لابل كولاجين

​

​مكملات غذائيه للبشره




فيتامين E: مضاد للأكسدة يُساعد على حماية الجلد من الجذور الحرة.
فيتامين A: يُساعد على تجديد خلايا الجلد وإنتاج الكولاجين.
الزنك: يُساعد على التئام الجروح وعلاج حب الشباب.
الأحماض الدهنية الأساسية: تُساعد على حماية الجلد من الجفاف والالتهابات.
من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول أي نوع من مكملات الغذاء.

سيقوم الطبيب بتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى مكملات الغذاء، ونوع المكملات المناسب لك، والجرعة المناسبة.


تابعنا:



ادوية الارق وعدم النوم

​

​أدوية الجهاز الهضمي


نصائح لتحسين صحة الجلد من الداخل:

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
اشرب كمية كافية من الماء.
استخدم واقيًا من الشمس بشكلٍ يومي.
احصل على قسطٍ كافٍ من النوم.
مارس الرياضة بانتظام.
تجنب التدخين.
قلل من التوتر.
ختامًا، تُساعد مكملات الغذاء في تحسين صحة الجلد من الداخل.

المصدر:



Bioserv - بيوسيرف