أخطاء شائعة في تمارين الحديد
الاستراحة لوقت طويل بين التمارين: الراحة المطلوبة بين كل تمرين والآخر والتي لا تتعدى 10 دقيقة تقريبا. عدم تكرير التمرين نفسه: إن تكرار التمارين نفسها لمدة طويلة يسهل عليه الأداء، وبالتالي فإنه لن يحصل الجسد على التطور في النتائج. الإحماء والعادات الخاطئة: الجسد بحاجة الى تحريك الدورة الدموية ، وهذا ما تقوم به آلات الركض أو العجلة، فهي بدورها تهيء الجسد للتمارين . عدم تمرين عضلات البطن والساقين بشكل جيد: عليك عزيزي الشاب بتمرين عضلات البطن والساقين جيداً، لانها لها الدور الكبير بالمساعدة على حمل الحديد والأوزان. استخدام دواء للأوجاع لمتابعة التمرين: إن تناول مسكنات الالم ومتابعة التمارين غير صحية، كما وانها لا تمنع الضرر، على المصاب أن يأخذ إستراحة تامة من التمارين. الإكثار من تناول الطعام قبل التمرين: حاول عزيزي الشاب عدم تناول الطعام بكثرة قبل ذهابك الى التمارين، لان ذلك يعرض معدتك لعسر في الهضم ولن يستفيد جسدك من تناوله. |
رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد
طرح رائع ومعلومات قيمه ومفيده
شكرى وتقديرى اختى توتى العمدة |
رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد
طارق زَهـ,ـورْ النَرجـ,ـسْ تُرَافِقُـ,ـكْ لِروعَـ,ــةْ حضُـ,ــوركْ..؛’ ♥http://lamst-a.com/vb/images/smilies/48.gif |
رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد
باذن الله لي عودة يارائعة
|
رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد
مرور أسعدني ونور متصفحي
ممتنه لهذا الحضور الفاخر وتحية لشخصك الكريم |
رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد
نصيحة هامه
تسلمي حبوبتي |
رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد
معلومة مفيدة سلمت توتى مجهود اكثر من مميز كل التحايا لكم |
رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد
كل الشكر لجميل حضوركم وتوـآجدكم أسعدكم البـآريْ : دمتم لكل خير |
الساعة الآن 07:20 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by