شبكة صدفة - نصائح عامة للوقاية من آلام الظهر

اذا كنت من الاشخاص التي تعمل في مهنة تحتم عليهم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، ينصحك د. احمد صلاح بعدة نصائح للوقاية من آلام الظهر ومنها الآتي:

ضرورة ممارسة الرياضة للحفاظ على اللياقة البدنية
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفاكهة.
المحافظة على الوزن المعتدل.
إتباع القواعد الصحيحة عند الجلوس أو الوقوف.
البعد عن حمل أشياء ثقيلة.
الاهتمام بالوضعية الصحيحة عند التقاط الأشياء من الأرض، ويكون ذلك بالاعتماد على ثنى الساقين بطريقة صحيحة

حتى لا يؤثر على فقرات الظهر و تذهب لعلاج آلام التصاقات القناة العصبية أو الغضروف التي يعتبر دكتور احمد صلاح من امهر الاطباء بها و كذلك علاج آلام الأورام السرطانية المزمنة