السعرات الحرارية في الموز
الموز هو بلا شك عضو دائم في قائمة النخبة للأغذية الخارقة. إنها واحدة من الفواكه القليلة التي تحتوي على العديد من الأصناف التي تشتهر بفوائدها الفريدة. سواء كان الموز أصفر أو أخضر أو أحمر ، فإن واحدًا على الأقل يعد عنصرًا أساسيًا في كل منزل عربي. ليس من المستغرب أن الهند هي واحدة من أكبر منتجي الموز في العالم. ينتمي الموز إلى عائلة التوت. غالبًا ما يشار إلى الموز أيضًا باسم الموز. ومع ذلك ، لا يوجد تمييز صحيح بين الاثنين.
لذلك ، عادة ما يستخدم المرء الموز في الوصفات المطبوخة. ستركز هذه المقالة بشكل أساسي على فوائد الموز وقيمته الغذائية و كذلك سعرات الموز. سواء كانت لاستخدامات الطهي أو مجرد حلوى حلوة ، لا تقوض تواضع الموز. بدلاً من ذلك ، اقرأ واكتشف عدد لا يحصى من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها. ومن المثير للاهتمام أن شعبية الموز بسبب محتواه من البوتاسيوم تجعله مشعًا. ولكن ، لا داعي للقلق ، لأن تناول 600 موزة يوميًا لأكثر من 80 عامًا أمر خطير. القيم الغذائية للموز تحتوي 100 جرام من الموز الخام (متوسط الحجم) على: السعرات الحرارية: 89 كيلو كالوري الكربوهيدرات: 22.84 جرام الألياف الغذائية: 12.23 جرام السكر: 2.6 جرام الدهون: 0.33 جرام البروتين: 1.09 جرام فيتامين ب 6: 0.4 ملغ فيتامين ج: 8.7 ملي جرام منجنيز: 0.27 ملي جرام بوتاسيوم: 358 ملجم مغنيسيوم: 27 ملغ حقائق غذائية عن الموز:
|
الساعة الآن 08:03 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by