رجيم البيض ينقص 7 كيلو بالاسبووع
الريجيم الله يسلمكم عبارة عن أسبوع واحد .. تنزلين فيه من 4الى7 كيلو إن شاء الله .. و هذا اهوه الريجيم بس لو سمحتوا التزموا فيه تمام .. عشان ينزل الوزن الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار العشاء: سلطة + فواكه اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر ملاحظات مهمة :* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا) * الإكثار من شرب الماء * الشاي بدون سكر * عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة و ترى الريجيم مضمون إن شاء الله ومجرب .. وحدة أعرفها سوته نزلت 7 كيلو .. منقول |
رد: رجيم البيض ينقص 7 كيلو بالاسبووع
شكل االلى عاوزة تخلينا نعمله عندها مزرعة بييض هههههههههه اعرف البيض يرفع الكوليسترول امل الجزائر تسلمى على الطرح الطيب دعواتى لك بالصحة والعافية |
رد: رجيم البيض ينقص 7 كيلو بالاسبووع
ايوه كلام صح شكلها بدها تتخلص من كل البيض للى عندهاا احمد المصري دائماااتفرحني زيارتك من كلّ قلبي شكرا و ألف شكر على تواجدك الكريم وعلى مرووووووركالعطر و الثمييييييين دمت بسعادة ايامك كلها |
الساعة الآن 12:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by