شرح بالصور لحركات الكراتيه .وقفة النزونجستو:هذه الوفقه مهمه لانها تستعمل غالبا وكيفية اداء هذه الوقفيه ومشيتها موضح بالصوره (موضع القدمين )ولكن تكون طرية المشي على شكل هلال يعني عندما تريد وضع الرجلين كما هوه مبين بالصوره تحرك الرجل الشمال او اليمين على شكل هلال وهذا موضح بالصوره وكيفية الرجوع والتقدم بنفس الرجل موضحه بالصوره التاليه من بعض الاخطاء التي يقع فيها اللاعبين هيه عدم استقامة الظهر وفي الصوره مبين ان الظهر غير مستقيم والرجل اليمنى ليسة ملامسه للارض 2.ضربة اليوكوجيري: لم استعمل الترتيب في عرض حركات الكراتيه وذلك بسبب عدم توفر الصور اللازمه بعد: كيفية اداء الحركه: 1.الوقوف بشكل عادي بحيث تكون رجلاك بجانب بعضهما البعض 2.النظر على الجهه المراد توجيه الضربه اليها ومن ثم رفع الرجل المراد الضرب بها على مستوي مفصل الرجل الاخرى ومن ثم مد الساق حيث تكون الرجل مشدوده والقدم بشكل مائل كما هوه مبين في الشكل التالي ومن ثم الرجوع الى نفس المكان التي خرجت منه الضربه عند مستوى مفصل الرجل الاخرى ومن ثم تنزيلها على الارض مثل الصوره 1 والجزئ المستخدم عند ضرب الخصم مشار اليه في الصوره (طرف القدم) بعض الاخطاء التي قد يقع بها اللاعب اثناء الضربه موضحه بالشكل ادناه كما هوه ملاحظ تكون على شكل مايجيري في الصوره الاولى والصوره الثانيه كما هوه مبين يجب عدم ابعاد الرجل فكما قلنا فقط رفه الرجل عن الارض الى مستوى مفصل الرجل الاخرى يمكنك التدرب على كيفية رفع الضربه الى الاعلى بحيث انه اللاعب عند تعلمها من اول مره لا يستطيع رفعها والصوره التاليه تبين كيفية التدرب على رفعها بالارتكاء على الجدار ورفع الرجل باتجاه الاعلى ومره على مره تستطيع رفعا بدون الحاجه الى جدار بنفس العلو تابع