[نور]

الشوفان

الشوفان هي قيمة غذاءيه عاليه ومليءه الكولسترول ومنها الرقائق الشوفان المستخدمة فى الفطار و الجريش الشوفان ونخالة الشوفان

instant oats = instant oatmeal
مجروش الشوفان ويتم مطبوخ الشوفان تحتاج فقط ان تكون مختلطه مع ماء ساخن وملح ومنكهات

oat groats = whole oat groats = whole oats

الشوفان يزال منه الطبقة الخارجية فقط

quick oats = quick-cooking oats = quick oatmeal = quick-cooking oatmeal = easy oats

مجروش الشوفان سريع الطهى
رقائق الشوفان المجروش سلق في حوالى ثلاث او اربع دقائق

rolled oats = oatmeal = rolled oatmeal = old-fashioned oats = old-fashioned oatmeal = flaked oats = flaked oatmeal = oatflakes

جريش شوفان مبخر ويكون سهل الطبخ والتحضير

steel-cut oats = Irish oats = Scotch oats = pinhead oats = coarse-cut oats = steel-cut oatmeal = Irish oatmeal = Scotch oatmeal = pinhead oatmeal = coarse-cut oatmeal = porridge oats = porridge oatmeal
هي الجريشالتي كانت طازجه الى قطع صغيرة
تاخذ وقت اقل من المجروش فى الطبخ