بسم الله الرحمان الرحيم السلام عليكم مجموعة من التمارين لتخلص من البطن المنتفخ لرجال والنساء التمرين الأول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس التمرين السادس التمرين السابع التمرين الثامن التمرين الأخير ههههههه