تعلمي أن تخففي من قلقك وتوترك، وتوقفي عن التفكير المستمر والحديث الداخلي المتواصل مع النفس وتعلمي السيطرة على انفعالاتك وتقلبات مزاجك. صعب جداااااااا فعل هذا ولكن سوف أحاول طرح رائع وقيم ومفيد جدااااااااا شكرى وتقديرى اختى مرمر