نصحت دراسة طبية، بأفضلية تناول الأسماك من تناول عناصرها المفيدة، في صورة مكملات غذائية، أو زيت السمك على صحة الإنسان.
وأوضح الباحثون، أن مادة "الأوميجا - 3" والأحماض الأمينية المتواجدة في الأسماك الدهنية الطازجة، تكون لها فوائد صحية أفضل من الانتظام في تناول المكملات الغذائية المزودة بهذه العناصر، خاصة فى حماية الجهاز العصبي المركزي ووظائف القلب، وخفض معدلات ضغط الدم المرتفع.