تُعتبر مكملات غذائية مجموعة من العناصر الغذائية المصممة لتكملة النظام الغذائي للشخص وتحسين صحته. هذه المكملات تشمل مجموعة متنوعة من المكونات مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأعشاب الطبيعية والدهون والأحماض الدهنية والألياف ومستخلصات الأعشاب وغيرها الكثير.
تُستخدم المكملات الغذائية لعدة أسباب، بما في ذلك:
سد النقص الغذائي: بعض الأشخاص قد لا يحصلون على الكمية الكافية من العناصر الغذائية الأساسية من الطعام اليومي، وهنا تأتي المكملات لتملأ الفجوة وتضمن استيعاب الجسم للمغذيات اللازمة.
دعم الصحة العامة: بعض المكملات مُصممة لدعم وتحسين صحة محددة، مثل دعم الجهاز المناعي، وصحة العظام، وصحة القلب، وتقليل التعب والإجهاد.
زيادة الأداء الرياضي: هناك مجموعة من المكملات التي يُعتقد أنها تساعد في تعزيز الأداء الرياضي وزيادة القدرة على التحمل والقوة البدنية.
تحسين وزن الجسم: توجد بعض المكملات التي تروج لفقدان الوزن أو زيادة الكتلة العضلية، ولكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي.
من الضروري أن تكون الاحتياطات موجودة عند استخدام المكملات الغذائية، حيث ينبغي استشارة الطبيب أو الخبير او صيدلية اون لاين في التغذية قبل بدء استخدام أي نوع من المكملات، خاصة إذا كان هناك حالات صحية معينة أو تناول أدوية أخرى.