حول المكملات الغذائية:
المكملات لصحة القلب: تتضمن بعض مكملات غذائية مثل الزيوت النباتية والأوميغا-3 مواد تعتقد أنها تدعم صحة القلب وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المكملات لدعم الصحة العقلية: هناك بعض المكملات الغذائية التي تعتقد أنها تساعد في دعم الصحة العقلية مثل الجنكة بيلوبا والأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميغا-3، والتي يُعتقد أنها تحسن الذاكرة والتركيز.
المكملات لدعم جهاز المناعة: تحتوي بعض المكملات الغذائية على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والزنك وفيتامين D، ويُعتقد أنها تعزز وظيفة جهاز المناعة وتساعد في مقاومة الأمراض.
المكملات لدعم صحة العين: هناك بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل فيتامين A ولوتين وزياكسانثين، ويُعتقد أنها تعزز صحة العين وتقلل من مخاطر بعض الأمراض العينية.
المكملات لتحسين الأداء الذهني والبدني: هناك بعض المكملات الغذائية مثل الكرياتين وبيتا-ألانين التي يُزعم أنها تزيد من أداء التمارين البدنية والعضلية، بينما القهوة والكافيين يعتبران من المنبهات التي يُقال إنها تعزز اليقظة والأداء العقلي.
التغذية الرياضية: للأشخاص الذين يمارسون الرياضات المكثفة، هناك مكملات غذائية خاصة مثل مكملات البروتين، والكرياتين، والمكملات التي تحتوي على الكربوهيدرات لتعزيز الأداء الرياضي والاستشفاء.
الفحوصات الدورية ومتابعة الصحة: من المهم أن تتبع تأثيرات المكملات الغذائية على صحتك من خلال فحوصات دورية ومتابعة مع الطبيب، وذلك للتحقق من تأثيراتها الإيجابية والسلبية.
دائمًا ما يُنصح بالحصول على العناصر الغذائية من الطعام أولاً، واعتبار تناول المكملات الغذائية كخيار إضافي في حال عدم القدرة على تلبية احتياجاتك الغذائية من خلال النظام الغذائي العادي. ولا تنسَ صيدلية اون لاين في التغذية قبل بدء أو تغيير أي نظام غذائي أو تناول مكملات غذائية.