خطوات للاسترخاء بعد يوم عصيب
بعد يوم طويل من العمل، يبدو الحل الأمثل هو التوجه إلى الحمام والاستمتاع بحمام ساخن تتخلص من خلاله من كل متاعب النهار. لكن الحمام المثالي يجب أن يغطي جميع الحواس لذلك ننصحك بعمل الآتي.
1. الإضاءة: يجب أن لا تلجئ إلى استخدام الإضاءة الكهربائية في الحمام. قوم باستخدام الشموع. قوم بوضع الشموع في أماكن مختلفة من الحمام وخلال ثواني سيكون جو الحمام يدعو إلى الاسترخاء و الراحة.
2. الروائح العطرية: أضيف إلى مياه الحوض الأملاح أو المعطرات المفضلة لديك. انتبه إلى أن تكون الرائحة تبعث على الاسترخاء و الراحة، كذلك حاول تجنب الروائح القوية و النفاذة لان تلك الروائح ستعمل كالمنبهات و ستجعل أمر الاسترخاء أكثر صعوبة.
3. الصوت: ضع موسيقى حالمة في المكان لتضفي على الجو شعوراً رائعاً بالاسترخاء و الراحة، ينصح بوضع موسيقى هادئة مثل الموسيقى الكلاسيكية بحيث تزيد من استمتاعك و استرخائك.
4. الطعام و الشراب: احمل معك طبق من الحلويات المفضلة لديك و شرابك المفضل و الذي يتناسب مع الفصل صيفاً أو شتاءاً. لكن احرص على إيجاد مكان لوضع هذه الأشياء حتى لا تضطر إلى حملها طوال الوقت.
5. اللمسة النهائية: تأكد أن حرارة المياه مناسبة لجسمك و كافية لكي تسترخي وتستمتع بوقت الراحة. كذلك استخدم مناشف سميكة بحيث تكون ناعمة على بشرتك وتزيد من استمتاعك بالحمام.
04-15-2010, 01:05 AM
خطوات للاسترخاء بعد يوم عصيب
