كيفية التخلص من اللغد

[منال محمد]

كيفية التخلص من اللغد

للتخلص من الذقن المزدوج أو الذقن المترهل، يمكن اتباع بعض الإجراءات والتغييرات في نمط الحياة. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن متابعتها:

اتباع نظام غذائي صحي: تناول الطعام الصحي والمتوازن يساعد في خفض نسبة الدهون في الجسم وبالتالي في منطقة الذقن. قم بتناول الفواكه والخضروات الطازجة، والبروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك، وتجنب الأطعمة العالية بالدهون والسكريات المكررة.

ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على حرق الدهون وشد العضلات في منطقة الذقن. قم بممارسة التمارين الموجهة لتقوية عضلات العنق والذقن، مثل تمارين الشد العلوي والتمارين اللاهوائية.

خسارة الوزن الزائد: إذا كان لديك زيادة في الوزن، فخسارة الوزن الزائد يمكن أن يساعد في تقليل الدهون المتراكمة في منطقة الذقن وتحسين مظهرها. قم باتباع برنامج غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق النتائج المرجوة.

استخدام تقنيات تجميلية: هناك بعض التقنيات التجميلية التي يمكن استخدامها للتخلص من الذقن المزدوج، مثل التدليك والماسكات المشدودة للبشرة، والعلاج بالموجات فوق الصوتية، والليزر، والتجميل بالحقن، مثل الليبوليز والليبوسكلبتشر. يجب استشارة طبيب تجميل متخصص لتحديد الإجراء المناسب لك.

ارتداء الملابس الم