كتبت أسماء عبد العزيز
تسأل سيدة: لدى طفلة عمرها أربع شهور وترضع لبناً طبيعى وأريد اتباع نظام ريجيم دون الإضرار بطفلتى؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى علاج السمنة، قائلاً: نوعية الرضاعة وإدرار اللبن ليس له علاقة بما تتناوله المرأة المرضع، لكن الرضاعة وإضرار اللبن يتوقف على كمية السوائل التى تتناولها الأم وعدد مرات الرضاعة، فإن كانت الأم ستتبع برنامج لإنقاص الوزن وتخشى على الجنين، فهنا لابد من أن تزيد عدد مرات الرضاعة وتشرب ماء قبل وبعد الرضاعة ويمكن اتباع نظام ريجيم يتكون من إفطار مكون من كوب صغير لبن منزوع الدسم مع 5 ملاعق جبنه قريش وشريحة توست وما بين الإفطار والغداء كوب عصير برتقال غير محلى أو طبق شوربة خضار بدون سمنة أو زيت، أما الغداء فهو عبارة عن 2 شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية مع 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو واحده بطاطس مسلوقة مع سلطه خضراء أو سلطة خضار مسلوقة مع ثمره فاكهة وما بين الغداء والعشاء يمكن تناول فنجان صغير لبن منزوع الدسم والعشاء عبارة عن كوب زبادى أو بيضه مسلوقة مع شريحة توست وسلطة خضراء وفنجان لبن منزوع الدسم.
04-13-2010, 07:07 PM
ما هو رجيم المرأة المرضع؟
