للوقاية اليومية من ألم الظهر بالصور

[نور]

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-
.

[طارق سرور]

بارك الله فيك اختى نووور على هذه النصائح الغالية

[همس الليالي]

نصائح رااائعه وقيمـه
تسلم الأيادي نور
دعواتي لكِ بالصحه والسعادة
إحترامي وتقديري

[اميرة صدفة]

طرح صحي هام ومفيد

نوووووور

سلمت يداااك على الاختيار

لك كل الشكر

[ملكة بإحساسي]

موضوع جميل جداً ومعلومات قيمة
سلمت يداك.. ياقمر
على الطرح الله يعطيك العافيه
لآتحرمينآ روائعك وجديدك
تقبلي شكري واحترامي