العودة   شبكة صدفة > المنتديات الاسريه > عالم حواء خاص بالنساء فقط

عالم حواء خاص بالنساء فقط فساتين سهرة 2012 و ازياء 2011 و اكسسوارات و ملابس موضه فساتين سهرة,فساتين سهرة 2012,فساتين خطوبة,فساتين زفاف,فساتين افراح,صور فساتين سهرة,فساتين سهرة ايلي صعب,موديلات فساتين,فساتين 2012,فساتين سهرة قصيرة,فساتين سهرة لبنانية,لانجري

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-04-2010, 07:46 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ملكة بإحساسي

الصورة الرمزية ملكة بإحساسي

إحصائية العضو








ملكة بإحساسي غير متواجد حالياً

 

افتراضي كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة

جميع مستلزمات العروس

وسوف ابدا بالمفارش : هكذاا تجهيزات العرووس في الجزائر













































يتبع






آخر مواضيعي 0 برنامج DuDu Recorder v4.90 الافظل في تسجيل المكالمات والملاحظات
0 كن بشرا وليس اشباه بشر
0 كيف تجعل عطرك يدوم طوال السهرة
0 ازياء رائعه وانيقة للمحجبات
0 فساتين قصيرة وناعمة للسهرة
آخر تعديل ملكة بإحساسي يوم 06-04-2010 في 09:38 PM.
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2010, 07:47 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
ملكة بإحساسي

الصورة الرمزية ملكة بإحساسي

إحصائية العضو








ملكة بإحساسي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة

.



.



.


إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.


.





.


.




.



.



.






آخر مواضيعي 0 برنامج DuDu Recorder v4.90 الافظل في تسجيل المكالمات والملاحظات
0 كن بشرا وليس اشباه بشر
0 كيف تجعل عطرك يدوم طوال السهرة
0 ازياء رائعه وانيقة للمحجبات
0 فساتين قصيرة وناعمة للسهرة
آخر تعديل ملكة بإحساسي يوم 06-04-2010 في 07:49 PM.
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2010, 07:50 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ملكة بإحساسي

الصورة الرمزية ملكة بإحساسي

إحصائية العضو








ملكة بإحساسي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة

و هادو الستائر :



إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.







إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.








إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.










إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.










إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.





























إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.









إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.








إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.









إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.








إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.



























إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.









إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

















إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.







إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.











آخر مواضيعي 0 برنامج DuDu Recorder v4.90 الافظل في تسجيل المكالمات والملاحظات
0 كن بشرا وليس اشباه بشر
0 كيف تجعل عطرك يدوم طوال السهرة
0 ازياء رائعه وانيقة للمحجبات
0 فساتين قصيرة وناعمة للسهرة
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2010, 07:50 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
ملكة بإحساسي

الصورة الرمزية ملكة بإحساسي

إحصائية العضو








ملكة بإحساسي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة

ننتقل الى العناية الشخصية :


أولا : مستحضرات العناية بالفم و الأسنان

إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
و هادوا نموذج لمعجون الاسنان , فرشاة الاسنان و الغسول .
ثانيا : مستحضرات العناية بالجسم و الشعر

إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

في الصورة أنا حاطة شامبو وبلسم من ( victoria"s secret ) للشعر المصبوغ و ريحته هايلة و شامبو للجسم بريحة التوت و الثاني شامبو للجسم من ( dior addict ) . و في الصورة تاني زيت الأطفال للجسم و الأخير عبارة عن غسول للمنطة الحساسة و بصراحة ممتاز و يناسب البنات اللي عندهم حساسية في المنطقة الحساسة.


إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
العلبة الوردية في الصورة عبارة عن فوط صحية للاستعمال اليومي و هي ممتازة جدا لكل واحدة منا و خاصة للبنات اللي يعانون من زيادة الافرازات و الثاني عبارة عن غسول للمنطقة الحساسة و سبق اني ذكرته في الصورة السابقة

رابعا : مستحضرات التشقير ( تشقير الوجه و الجسم ) sick

إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
هذا المستحضرين يستعملون لتشقير الوجه و الجسم واحد منهم من ( sally hansen ) و الثاني من ( boots ) و بصراحة اثنينتهم ممتازين و ما يسببون احمرار أو حساسية للبشرة بشرط اتباع طريقة الخلط و الكمية المذكورة على العلبة . و نصيحة يا بنات انكم ما تشلون شعر الوجه بالخيط أو الحلاوة ( السكر مع الليمون ) . و أفضل شيء هو تشقير الشعر لأن ازالة شعر الوجه بالخيط أو الحلاوة يسبب تهيج للبشرة واحمرارها و ظهور الحبوب اللي صعب انها تروح. و أفضل شيء هو ازالة الشعر الدائم بالليزر أو ال ( سوفت لايت ) و طبعا أفضل مكان لعمل الليزر و ال ( سوفت لايت ) هو العيادات الطبية و عمركم لا تروحوا مراكز التجميل لأنها مش من اختصاصها هذي الأمور و ممكن يعملون لكم حروقات في الجلد بسبب عدم الخبرة الكافية في هذي الأمور.


خامسا : مجموعة مستحضرات ازالة الشعر :

إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
هذي مجموعة من أدوات ازالة الشعر و مهم جدا كل وحدة يكون عندها .في الصورة راح تلاحظون جهاز ( بروان ) و بصراحة ممتاز و فيه نظام نزع الشعر من الجذور و نظام ازلة الشعر بالحلاقة ( يعني من غير نزع الشعر من الجذر ) . و الثالث عبارة عن لصقات شمع لازالة الشعر من ( boots ) و بصراحة عملية للسفر و خاصة للعرائس في شهر العسل. و الرابع عبارة عن كريم ازالة الشعر من ( boots ) و حلو و ما يسبب حساسية للجلد و معاه كريم ملطف بزبدة الكاكاو عشان يلطف البشرة بعد ازالة الشعر منها بالكريم.

سادسا : جهاز تجفيف الشعر unsure

إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

و هذا عبارة عن مجفف للشعر من ( براون ) و بصراحة ممتاز و كمان عملي للسفر و فيه مجموعة من الفراشي للشعر و كل وحدة فيها لها و ظيفة معينة. و انصح كل عروس انه يكون عندها واحد من هذا الجهاز

فى كمان مكواة الشعر

يتبع






آخر مواضيعي 0 برنامج DuDu Recorder v4.90 الافظل في تسجيل المكالمات والملاحظات
0 كن بشرا وليس اشباه بشر
0 كيف تجعل عطرك يدوم طوال السهرة
0 ازياء رائعه وانيقة للمحجبات
0 فساتين قصيرة وناعمة للسهرة
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2010, 07:51 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
ملكة بإحساسي

الصورة الرمزية ملكة بإحساسي

إحصائية العضو








ملكة بإحساسي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة

سابعا : العطور
إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
هذي مجموعة من العطور اللي تعجبني لكنها مش بالضرورة تعجب كل وحدة فينا لأنها أيضا ترجع لذوق الشخص لكني حبيت أحط صور مجموعة من العطور اللي انشهرت على انها أجمل الروائح و اتمنى بالفعل انها تعجبكم.و العطور الموجودة من ( شانيل ، ستيلا ، نينا ريتشي ، فالنتينو ، بولغاري ، فلور بومب ، مونت بلانك ، بريتني سبيرز ، غيرلاين ، ايجنت بروفاكاتور ، ديور ).

ثامنا: معطرات الشعر

إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
طبعا تعطير الشعر له تأثير كبير على الريحة العامة للانسان و لها تأثير كبير خاصة على الرجل . و هذي مجموعة من معطرات الشعر لها ريحة حلوة و اللي في الصورة عبارة عن معطرات للشعر من ماركات مثل : ( اينجل ، no 5 من شانيل ، coco من شانيل ، ألور من شانيل ).

تاسعا : كريمات معطرة للجسم


إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
في الصورة مجموعة من كريمات معطرة للجسم و أنا بصراحة عجبتني و أذكر منها ( شذى من ( نعومي )، no 5 من شانيل ، ألور من شانيل ، فلور بومب ، chance من شانيل ، فانيلا من فيكتوريا سيكريت ، عنبر من فيكتوريا سيكريت ، كريم بالفراولة من (boots) ، تريزور من لانكوم ).

عاشرا بودرة معطرة للجسم :


إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

هذي مجموعة من البودرة المعطرة للجسم و أول واحد على اليمين ريحته حلوة و الثاني بودرة معطرة بلمعة اسمها شذى من نعومي و الثالث بودرة معطرة من فيكتوريا سيكريت . والبودرة اذا استعملتيها بعد الحمام تطلع ريحتها تجنن خاصة اذا تعطرت بعدها على طول.

مجموعة مستحضرات العناية بالبشرة :

إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
هذي مجموعة ممتازة من أولاي . و أنا بصراحة جربت جميع أنواع المستحضرات من جميع الماركات و لكنها كلها للأسف سببت لي حساسية ما عدا المستحضرات هذي من أولاي ما حسست منها بشرتي أبدا و ترطب البشرة بشكل كبير. و يا بنات لازم تخلون مسألة العناية بالبشرة صباحا و مساءا مسألة روتينية لأنها بالفعل تساعد البشرة على بناء نفسها و تنظفها و ترطبها و الأهم من كل هذا انها تأخر ظهور التجاعيد على الوجه. شو الفايدة يا بنات تهتمون بوضع المكياج باحتراف و تهملوت البشرة ؟؟؟؟ حرام لازم نهتم بالبشرة عشان يظهر المكياج بشكل أجمل.
و المستحضرات اللي في الصورة عبارة عن تونيك و حليب منظف و كريم للعيون و كريم للوجه و كلهم يقاومون العلامات السبع لتقدم البشرة و الكريم مضاد لعلامات حب الشباب. في النهاية أنا ما أفرض عليكم هذي المستحضرات لأنه في بنات يمكن مرتاحين على مستحضرات ثانية لكن الفكرة اللي أود اني أوصلها لكم هي مسألة الاهتمام بالبشرة بشكل يومي أمر ضروري جدا و أيضا مسألة اختيار المستحضرات المناسبة لنوعية البشرة أهم بكثير .مش تيجي بنت تستعمل مستحضرات العناية بالبشرة الجافة و تستعملها على بشرتها الدهنية و العكس لأنها و الله انها راح تزيد الطين بلة.



مجموعة مزيلات مكياج العيون و مزيلات المكياج بشكل عام
إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
اللي في الصورة مجموعة من مزيلات مكياج العيون و مزيلات مكياج عامة . و أنا جربتها و نفعتني. و تذكروا يا بنات انه أهم شيء هو ازالة المكياج كليا من البشرة عشان ما تشيخ البشرة بسرعة و في نفس الوقت ما تنسد مسامات البشرة و تسبب ظهور الرؤوس السوداء و البيضاء على البشرة. من هذي المزيلات عندك ( جونسون و بصراحة ممتازة ، no 7 من boots و ممتازة للبشرة الحساسة لأنها خالية من العطور ، غسول كريمي من سيفورا ، مزيل مكياج العيون من نيتروجينا و مناسب لازالة مكياج العيون المضاد للماء، بيوديرما لازالة مكياج العيون و ممكن تلاقينه في الصيدليات و كمان ممتاز ، مزيل مكياج العيون من سيفورا و ينفع لازالة مكياج العيون المضاد للماء، أقطان مزيلة لمكياج العيون من boots












آخر مواضيعي 0 برنامج DuDu Recorder v4.90 الافظل في تسجيل المكالمات والملاحظات
0 كن بشرا وليس اشباه بشر
0 كيف تجعل عطرك يدوم طوال السهرة
0 ازياء رائعه وانيقة للمحجبات
0 فساتين قصيرة وناعمة للسهرة
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2010, 07:52 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
ملكة بإحساسي

الصورة الرمزية ملكة بإحساسي

إحصائية العضو








ملكة بإحساسي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة

تنظيف البشرة
الادوات المطلوبة:

منظف للبشرة أو صابون طبى


ماء ورد

إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.


كريم مرطب


مقشر للوجة



إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

كريم للعناية بمحيط العينين

ويجب علينا معرفة نوع بشرتنا واخيار ما يلائمها من المستحضرات والمنظفات والغسول والمقشر والماسك حيث المواد تختلف حسب نوع البشرة


الخطوة الاولى
تنظيف البشرة بالصابون الطبى أوصابونة ديتول أول منظف خاص بنوع بشرتك



و هذه خطوة يومية نديروها صباحا ومساء
الخطوة التانية
تنظيف البشرة بماء الورد بواسطة قطنة لسد مسام البشرة وعدم السماح للدهون بالتراكم


الخطوة الثالثة استخدام مرطب للبشرة مناسب لنوع بشرتك
باش ما تنشفش البشرة وتظهر التجاعيد وتبقاي بيبى فيس

إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.



والعناية الاسبوعية للوجة ندير الماسك الملائم لنوع بشرتك
وتقشير البشرة هكدا
نعرض الوجة للبخار المتصاعد من الماء المغلى المضاف اليه نعناع نقفل على الماء لما يغلى
ونلف راسنا بفوطةونقرب من الماء بسح بالاكي لتتحرقى من البخار بالشوية لمدة خمس دقائق
وحتحسى وجهك عرق والمسام اتفتحت تتنظف البشرة بالمقشر بحركةدائرية ثم نشطفه ونضع الماسك ونستنى لما ينشف نغسله

ونحط على العين كمادات خيار او شاى او بطاطس مفيدة للهلالات السوداء واحنا مسترخيين والماسك على وجهنا

ولا تنسوا مضاد الشمس باش الشمس صباحا ما تحرقش الوجة وايضا كريم العناية بالعينين

يتبع






آخر مواضيعي 0 برنامج DuDu Recorder v4.90 الافظل في تسجيل المكالمات والملاحظات
0 كن بشرا وليس اشباه بشر
0 كيف تجعل عطرك يدوم طوال السهرة
0 ازياء رائعه وانيقة للمحجبات
0 فساتين قصيرة وناعمة للسهرة
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2010, 07:53 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
ملكة بإحساسي

الصورة الرمزية ملكة بإحساسي

إحصائية العضو








ملكة بإحساسي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة

نصائح للقضاء على الهلالات السوداء
-
النوم مبكرا وعدم السهر والجلوس فترات طويلة امام الكمبيوتر اوالتلفاز
- الاهتمام بشرب الماء لترين الى ثلاثة فى اليوم
- وضع كمادات على العينين يوميا قبل النوم

  • - وضع زيت اللوز يوميا وكبسولات فيتامن هاء
  • عمل اقنعة لتغدية العين
    - تنشيط الدورة الدموية للعين بعمل تمارين يومية
    - معالجة احتقان الانف والجيوب الانفيةالتى تزيد من الهلالات
    - معالجة فقرالدم ونقص الفيتامينات وتناول الخضروات والفواكة
    - الاقلال من التدخين وشرب الشاى والقهوة والمشروبات الغازية
    - الصفاء الذهنى والرضى النفسى والتخلص من القلق والاضطراب
    تقوية العلاقة بالخالق عز وجل لما يضفى على الوجة الراحة والصفاء


الاقنعة للوجة والعينين
1 - قناع الحليب والعسل
يصلح لكافة انواع البشرة نخلط ملعقة عسل مع ملعقة حليب ونضعها لمدة ثلاث دقائق ونغسلها بالماء البارد ثم نعمل كمادات ماء ورد بارد لمدة خمس دقائق

2 - القضاء على النمش
عصير الليمون ووضعة على النمش حتى يجف ثم غسلة بماء فاترتكرر يوميا مساء.
منقوع النعناع اغلية وخلية فاتر واضعية على النمش.

وقشرى تفاحة واهرسيها جيدا وتوضع العجينة على النمش يوميا.
ماء ورد اخلطية مع ماء اكسجين يعنى لومعلقين ماء ورد معاها ملعقة ماء اكسجين
بس خلى بالك من تركيز ماء الاكسجين يكون اقل حاجة ممكنة اسالى الصيدلى
وبقطنة مرريها على النمش يوميا





يتبع






آخر مواضيعي 0 برنامج DuDu Recorder v4.90 الافظل في تسجيل المكالمات والملاحظات
0 كن بشرا وليس اشباه بشر
0 كيف تجعل عطرك يدوم طوال السهرة
0 ازياء رائعه وانيقة للمحجبات
0 فساتين قصيرة وناعمة للسهرة
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2010, 07:54 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
ملكة بإحساسي

الصورة الرمزية ملكة بإحساسي

إحصائية العضو








ملكة بإحساسي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة

حب الشباب
عندك حب شباب وما كيش عارفة كيفاش تديري ارواحي نقلك :

أسباب حب الشباب

  • زيادة افراز الغدد الدهنية الموجودة فى الجلد مع انسدادفتحة مسامات الجلد مما يسبب ظهور حب الشباب
  • تحفز الغدد الدهنية الموجودة بالجلد عن طريق عدة عوامل منها الهرمونات التى يفرزها الجسم والتى من ابرزها هرمون الاندروجين ويزداد فى فترة المراهقة ولذلك يعانى 80%من المراهقين من مشاكل حب الشباب
  • التوتر النفسى والضغوطات المختلفة تساعد على ظهور حب الشباب لانها تؤثر على هرمونات الجسم
  • قرب موعد الدورة الشهرية عند الاناث لزيادة نشاط الهرمونات فى تلك الفترة
  • بعض انواع الاطعمة كالشوكولاتة والحلويات والماكولات الدسمة ولكن لم يثبت علميا والافضل الامتناع عنها عند الاشخاص الذين يلاحظون ثأثرهم بها
إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.

علاج حب الشباب

يجب عدم الضغط على الحبوب حيث ان الضغط يساعد على دخول البكتريا والموادالدهنية الى مكان أعمق فى الجلد والتهاب الجلد
يجب غسل الوجة صباحا ومساء باستخدام صابون طبى خاص لعلاج حب الشباب مثل صابون كلين اند كلير من جونسون اند جونسون وغيرها
صابون ديتول


تنشيف الوجة عن طريق التربيت وليس الدعك

استخدام مضادات حيوية بالفم مع الالتزام بمدة العلاج فى حالات معينة حسب درجة حب الشباب يحددها طبيب الجلدية وتختلف طرق العلاج من شخص لشخص ومن اشهرها تتراسيكلين واريثروميسين وكل منها لة موانع للاستخدام بالنسبة للاطفال والحوامل والمرضع الرجاء مراجعة الطبيب المختص
ومن اشهر مراهم حب الشباب التى تحتوى على حمض الساليسيليك والفيتامين أ وبنزيل بيروكسيد وحمض الازليك
بيتادين مرهم يستخدم لعلاج حب الشباب
مرهم ازاديرم واكنى ميسين لوشن
غسول للوجة ومقشرات لمنع ظهور حب الشباب


يجب معرفة ان علاج حب الشباب يحتاج وقت يترواح من اربع اسابيع الى عدة شهور فيجب الالتزام بالمدة المحددة من قبل الطبيب المختص والتعليمات









آخر مواضيعي 0 برنامج DuDu Recorder v4.90 الافظل في تسجيل المكالمات والملاحظات
0 كن بشرا وليس اشباه بشر
0 كيف تجعل عطرك يدوم طوال السهرة
0 ازياء رائعه وانيقة للمحجبات
0 فساتين قصيرة وناعمة للسهرة
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2010, 07:54 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
ملكة بإحساسي

الصورة الرمزية ملكة بإحساسي

إحصائية العضو








ملكة بإحساسي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة

الاماكن السوداء فى الجسم
تدليك المنطقة بزيت زيتون ثم التدليك بنصف ليمونة وعليها رشة ملح لمدة دقائق ثم شطفها
وضع بودرة تلك للاطفال مع ماء ورد بالتساوى على الاماكن المراد تبيضها لاطول فترة ثم شطفها
تدليك المنطقة بليمون برفق ثم وضع نشا لحد ما ينشف مع التدليك تم شطف المنطقة إضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.
التدليك بزيت زيتون وسكر بلطف على الاماكن الغامقة



يتبع






آخر مواضيعي 0 برنامج DuDu Recorder v4.90 الافظل في تسجيل المكالمات والملاحظات
0 كن بشرا وليس اشباه بشر
0 كيف تجعل عطرك يدوم طوال السهرة
0 ازياء رائعه وانيقة للمحجبات
0 فساتين قصيرة وناعمة للسهرة
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2010, 07:55 PM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
ملكة بإحساسي

الصورة الرمزية ملكة بإحساسي

إحصائية العضو








ملكة بإحساسي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: كل ما تحتاجه العروس تجديه هناا لاتفوتي متعة المشاهدة

النصيحة الرابعة
لازم تعتنى بجسمك وتديري رياضة وتنقصي لو وزنك زيادة باش تجيك la robe شابةواهم حاجة الكرش

المشى نصف ساعة يوميا مع التمارين هدى ........واتعشاى ياؤورت وطبق سلطة وفاكهة واشربى شاى اخضر وممنوع الحلويات الفترة هدى
التمارين الرياضية :
















تمارين لتخفيف الكرش























كل تمرين ثمن مرات ماشي شرط
ورا بعض براحتك
ولازم ننظم أكلنا شوية ونمشى على النصائح التالية:
  • نكثر من أكل الخضروات والفواكة
  • نشرب ماء كثير لترين او ثلاثة
  • نبتعد عن المقالى والاطعمة المشبعة بالذهون ونعمل الاكل مشوى أو مسلوق بدون اضافة زيت او صلصة ممكن قليل
  • نبتعد عن الوجبات السريعة ابتعدوا عن المشروبات الغازية
  • اكثروا من شرب العصائر
    الطازجة بدون سكر
    طبعا الشوكولاتات والمعجنات والحلويات والكيك قللية خالص
    ويا ريت تستبدلية بالخضار والفواكة
  • اشربى شاى أخضر بالنعناع ثلاث مرات يوميا
  • اشربى ليمون بزنجبيل بيساعد على سد النفس ويقوى مناعة الجسم
  • اتعشى خفيف صحن سلطة
ما ترقديش بعد العشاء
مباشرة
ارقدي ثمان ساعات يوميا


يتبع






آخر مواضيعي 0 برنامج DuDu Recorder v4.90 الافظل في تسجيل المكالمات والملاحظات
0 كن بشرا وليس اشباه بشر
0 كيف تجعل عطرك يدوم طوال السهرة
0 ازياء رائعه وانيقة للمحجبات
0 فساتين قصيرة وناعمة للسهرة
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by

شبكة صدفة

↑ Grab this Headline Animator