مع الجزر والعدس.. شعر أكثر جاذبية
متابعة منال العبد الرحمن:
الشعر هو إطار الوجه بل يشكل أيضا إطار أساسيا لأزيائك و أكسسواراتك فهو تاج المرأة، فالاهتمام به واجب سواء كانت المرأة محجبة أو غير محجبة، حيث إنه يمثل أنوثتها فدائما تحاول المحافظة على بريقه وجاذبيته.
و يشير استشاري العلاج الطبيعي والتغذية وعلاج السمنة الدكتور أسامة حفنى إلى أن الشعر يحتاج في تغذيته إلى فيتامين (أ) و (ج)، وهما متوفران في الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والبروكلي، وهذان الفيتامينان هامان جدا لتكوين السيبم - وهو مادة زيتية تعتبر ملطف طبيعى تفرزه بصيلة الشعر- وهذه الخضراوات تحتوى أيضا على الكالسيوم والحديد.
وتعتبر البقول مثل العدس والفول والفاصوليا من الأطعمة المغذية للشعر، بالإضافة لاحتوائها على البروتين، فإنها تحتوى أيضا على الحديد والزنك والبيوتين.
وينصح الدكتور أسامة بتناول ثلاثة أكواب من العدس أو الفول أسبوعيا، بالإضافة إلى الأطعمة السابقة فإن الشعر يحتاج إلى أن يتناول الإنسان البيض سواء مسلوق أو مقلي مرتين أسبوعيا، بالإضافة إلى الجزر والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان.
06-08-2012, 12:30 PM
مع الجزر والعدس.. شعر أكثر جاذبية
رد: مع الجزر والعدس.. شعر أكثر جاذبية
