العودة   شبكة صدفة > المنتديات العامة > ابحاث علميه و دراسات

ابحاث علميه و دراسات Research , analysis, funding and data for the academic research and policy community , ابحاث , مواضيع للطلبة والطالبات،أبحاث عامة ،بحوث تربوية جاهزة ،مكتبة دراسية، مناهج تعليم متوسط ثانوي ابتدائي ، أبحاث طبية ،اختبارات، مواد دراسيه , عروض بوربوينت

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 05-29-2016, 09:35 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أحمد اسماعيل

الصورة الرمزية أحمد اسماعيل

إحصائية العضو







أحمد اسماعيل غير متواجد حالياً

 

Thumbs up فوائد البامية، 10 فوائد مدهشة

فوائد البامية، 10 فوائد مدهشة ستجعلك تعشق البامية من الآن!




البامية* أو القناوية (في تونس والجزائر) أو الملوخية (في المغرب) أو المسكي المغذي واحدة من أكثر الخضروات شعبية في العالم وهي أحد أفراد عائلة الكركديه والقطن النباتية والكاكو وهي العائلة الخبازية. ويعتقد أن المنشأ الأصلي للبامية كان في إثيوبيا وجنوب أسيا وجنوب أفريقيا. والآن، تعد الهند هي أكثر الدول المنتجة للبامية في العالم ويأتي بعدها نيجيريا والعراق وساحل العاج وباكستان ومصر. وتدخل على نطاق واسع في مطابخ العالم حيث تؤكل مطبوخة بالصلصة أو مشوية أو محمرة وتدخل أيضاً في صناعة المخلل وعمل الحساء والأطباق الجانبية، بل وصنع زيت نباتي من البامية.


مخلل البامية

وتمتاز البامية باحتوائها على قيمة غذائية رائعة، فهي غنية جداً بالألياف والفيتامينات والمعادن والبروتين. ونتيحة لمحتواها العالي من المركبات عالية القيمة الغذائية، فإن فوائد البامية تمتد لتشمل الوقاية من العديد من الأمراض وتحافظ على الجسم وتقوي مناعته. وفي هذا المقال، سنتعرف على أهم فوائد البامية والقيمة الغذائية للبامية.
القيمة الغذائية للبامية
السعرات الحرارية
الألياف
البروتين
الفيتامينات
المعادن
مضادات الأكسدة
البامية منخفضة السعرات الحرارية، فكل مائة جرام بامية مطبوخة تحتوي على 22 سعراً حرارياً. مما يجعلها أحد أهم الأغذية المنخفضة السعرات والعالية في القيمة الغذائية.

فوائد البامية الغذائية والصحية
1. تحسين صحة الهضم

البامية عالية جداً بمحتواها من الألياف الغذائية لاسيما الألياف الغذائية الصمغية اللزجة. وهي نوع من الألياف التي تساعد في سرعة اخراج فضلات الطعام من القولون بما لايسمح بتواجدها فترة كبيرة به. كما تساعد البامية في تقليل الانتفاخات والتقلصات وغازات البطن وعلاج الامساك والاسهال.

اضرار البامية
البامية غذاء آمن تقريبا لكل الأشخاص عند تناولها بالكميات المعتدلة. لكن المرضى الذين يعانون من مشاكل في تكون الحصوات، يمكن أن تسبب لهم البامية بعض المشاكل حيث أنها غنية بالأوكسالات. كما أن الأفضل تناولها بطرق صحية بعيداً عن القلي الذي يمكن أن يسبب ارتفاع الكولسترول.






آخر مواضيعي 0 سواق توك توك يلخص حال مصر
0 وصية العالم الراحل أحمد زويل
0 انقلاب عسكري في تركيا والجيش يعلن تولي السلطة
0 ليلة سوداء على أردوغان
0 الجيش التركي: تولينا السلطة حفاظاً على الديمقراطية
رد مع اقتباس
قديم 11-12-2016, 11:46 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
نور

الصورة الرمزية نور

إحصائية العضو







نور غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: فوائد البامية، 10 فوائد مدهشة

تسلم يارب احمد
موضوع شيق ومفيد
تحياتى واحترامى







آخر مواضيعي 0 النص الكامل لمسودة قانون الاستثمار الجديد المصرى
0 عاجل ..وفاة الفنان محمود عبد العزيز بعد صراع مع المرض
0 وانا كمان وحشتونى قوى
0 اجمل تهنئة بعيد الفطر المبارك لاهل صدفة
0 مهلا رمضان
رد مع اقتباس
قديم 11-27-2016, 12:31 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
ندى الورد

الصورة الرمزية ندى الورد

إحصائية العضو







ندى الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: فوائد البامية، 10 فوائد مدهشة


جزاااكم الله خير على الطرح و الافاده
لكم كل الود والاحترام






آخر مواضيعي 0 كن بوجه واحد.
0 البشائر العشر لمن حافظ على صلاة الفجر
0 أعرف صفاتك من القرآن الكريم
0 لن يكشف الهمّ والحزن سوى القرآن،
0 موكب الافراح هلا يوم ميلاد الضياء // على الحسينى
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 فوائد صحية مدهشة للفشار طارق سرور الصحه والتغذيه السليمه 2 12-25-2013 06:25 PM
فوائد البامية اميرة صدفة الصحه والتغذيه السليمه 12 10-28-2010 05:39 PM
فوائد التفاح أحمد اسماعيل الصحه والتغذيه السليمه 2 04-19-2009 09:16 AM
فوائد الشيشة احمد فاروق منتدى صدفة العام 10 04-15-2009 03:04 AM
فوائد الباذنجان أحمد اسماعيل الصحه والتغذيه السليمه 1 12-21-2008 01:02 AM


الساعة الآن 11:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by

شبكة صدفة

↑ Grab this Headline Animator