العودة   شبكة صدفة > المنتديات الاسريه > عالم آدم

عالم آدم عالم آدم ، عالم الرجل،ملابس رجالية ، عطورات رجالية، ماركات ، أسرار الرجال ، أهداف وطموحات ، ملابس رجالية ، موضة ، نظارات ، كبكات ، ساعات ،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 09-18-2014, 08:08 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
توتى العمدة

الصورة الرمزية توتى العمدة

إحصائية العضو








توتى العمدة غير متواجد حالياً

 

افتراضي أخطاء شائعة في تمارين الحديد






الاستراحة لوقت طويل بين التمارين: الراحة المطلوبة بين كل تمرين والآخر والتي لا تتعدى 10 دقيقة تقريبا.



عدم تكرير التمرين نفسه: إن تكرار التمارين نفسها لمدة طويلة يسهل عليه الأداء، وبالتالي فإنه لن يحصل الجسد على التطور في النتائج.



الإحماء والعادات الخاطئة: الجسد بحاجة الى تحريك الدورة الدموية ، وهذا ما تقوم به آلات الركض أو العجلة، فهي بدورها تهيء الجسد للتمارين .


عدم تمرين عضلات البطن والساقين بشكل جيد: عليك عزيزي الشاب بتمرين عضلات البطن والساقين جيداً، لانها لها الدور الكبير بالمساعدة على حمل الحديد والأوزان.



استخدام دواء للأوجاع لمتابعة التمرين: إن تناول مسكنات الالم ومتابعة التمارين غير صحية، كما وانها لا تمنع الضرر، على المصاب أن يأخذ إستراحة تامة من التمارين.



الإكثار من تناول الطعام قبل التمرين: حاول عزيزي الشاب عدم تناول الطعام بكثرة قبل ذهابك الى التمارين، لان ذلك يعرض معدتك لعسر في الهضم ولن يستفيد جسدك من تناوله.






آخر مواضيعي 0 سهم الايمان فى رمضان
0 قبعات ومعاطف فرنسية للشتاء2016
0 طريقة عمل سلطة الباذنجان
0 سلطة الروبيان والخيار الصحية
0 كريم كراميل بالموز والعسل
رد مع اقتباس
قديم 09-19-2014, 03:02 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
طارق سرور

الصورة الرمزية طارق سرور

إحصائية العضو







طارق سرور غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد

طرح رائع ومعلومات قيمه ومفيده

شكرى وتقديرى اختى توتى العمدة







آخر مواضيعي 0 خوف
0 اسرار
0 اللهم اجعلنا من المحسنين
0 اعرف مين هى مصر
0 البقلة
رد مع اقتباس
قديم 09-30-2014, 06:16 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
توتى العمدة

الصورة الرمزية توتى العمدة

إحصائية العضو








توتى العمدة غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد

طارق
زَهـ,ـورْ النَرجـ,ـسْ تُرَافِقُـ,ـكْ لِروعَـ,ــةْ حضُـ,ــوركْ..؛’






آخر مواضيعي 0 سهم الايمان فى رمضان
0 قبعات ومعاطف فرنسية للشتاء2016
0 طريقة عمل سلطة الباذنجان
0 سلطة الروبيان والخيار الصحية
0 كريم كراميل بالموز والعسل
رد مع اقتباس
قديم 09-30-2014, 07:21 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
همس الحب

الصورة الرمزية همس الحب

إحصائية العضو







همس الحب غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد

باذن الله لي عودة يارائعة







آخر مواضيعي 0 القسطرة الوريدية المركزية
0 جلاش بدون فرن (الفطير الكداب) مطبخ ساسى
0 دكتور عادل غبد العال =مرض السكر
0 10 تقنيات سرية عن الهواتف الذكية
0 عبقرية ستجعل حياتك أسهل !
رد مع اقتباس
قديم 10-18-2014, 01:46 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
توتى العمدة

الصورة الرمزية توتى العمدة

إحصائية العضو








توتى العمدة غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد

مرور أسعدني ونور متصفحي
ممتنه لهذا الحضور الفاخر وتحية لشخصك الكريم







آخر مواضيعي 0 سهم الايمان فى رمضان
0 قبعات ومعاطف فرنسية للشتاء2016
0 طريقة عمل سلطة الباذنجان
0 سلطة الروبيان والخيار الصحية
0 كريم كراميل بالموز والعسل
رد مع اقتباس
قديم 12-30-2014, 07:57 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
marmer

الصورة الرمزية marmer

إحصائية العضو








marmer غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد

نصيحة هامه

تسلمي
حبوبتي







آخر مواضيعي 0 حلمي لأيامي الجايه
0 صفات الله الواحد
0 عيش بروح متفائله ونفس مؤمنه
0 حب بنكهة الشتاء
0 إبتهال قصدت باب الرجا
رد مع اقتباس
قديم 01-10-2015, 09:02 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
نور

الصورة الرمزية نور

إحصائية العضو







نور غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد


معلومة مفيدة
سلمت توتى
مجهود اكثر من مميز
كل التحايا لكم







آخر مواضيعي 0 مساء حالم بك
0 الرقية الشرعية للعين والمس والسحر
0 صور طبيعة ساحرة حصرية
0 الصحافة العربية تحتفل بمعجزة الاهلى أمام الترجي فى دوري ابطال افريقيا
0 مشاعر
رد مع اقتباس
قديم 01-19-2015, 08:58 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
توتى العمدة

الصورة الرمزية توتى العمدة

إحصائية العضو








توتى العمدة غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: أخطاء شائعة في تمارين الحديد

كل الشكر لجميل حضوركم وتوـآجدكم
أسعدكم البـآريْ : دمتم لكل خير






آخر مواضيعي 0 سهم الايمان فى رمضان
0 قبعات ومعاطف فرنسية للشتاء2016
0 طريقة عمل سلطة الباذنجان
0 سلطة الروبيان والخيار الصحية
0 كريم كراميل بالموز والعسل
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخطاء شائعة تسيء لأناقة المحجبة طارق سرور عالم حواء خاص بالنساء فقط 3 08-10-2013 06:18 AM
أخطاء شائعة بين الناس .. ندى الورد المنتدى الاسلامى 12 04-11-2012 12:58 AM
أخطاء شائعة بين الناس ,,في صور ملكة بإحساسي صور اسلامية 6 06-30-2011 02:40 PM
أخطاء شائعة .. بالصور‎ همس الليالي المنتدى الاسلامى 5 03-13-2010 08:06 PM
أخطاء شائعة في كلام الناس wssam المنتدى الاسلامى 6 03-05-2010 03:47 AM


الساعة الآن 03:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by

شبكة صدفة

↑ Grab this Headline Animator