فوائد البامية، 10 فوائد مدهشة

[أحمد اسماعيل]

فوائد البامية، 10 فوائد مدهشة ستجعلك تعشق البامية من الآن!




البامية* أو القناوية (في تونس والجزائر) أو الملوخية (في المغرب) أو المسكي المغذي واحدة من أكثر الخضروات شعبية في العالم وهي أحد أفراد عائلة الكركديه والقطن النباتية والكاكو وهي العائلة الخبازية. ويعتقد أن المنشأ الأصلي للبامية كان في إثيوبيا وجنوب أسيا وجنوب أفريقيا. والآن، تعد الهند هي أكثر الدول المنتجة للبامية في العالم ويأتي بعدها نيجيريا والعراق وساحل العاج وباكستان ومصر. وتدخل على نطاق واسع في مطابخ العالم حيث تؤكل مطبوخة بالصلصة أو مشوية أو محمرة وتدخل أيضاً في صناعة المخلل وعمل الحساء والأطباق الجانبية، بل وصنع زيت نباتي من البامية.


مخلل البامية

وتمتاز البامية باحتوائها على قيمة غذائية رائعة، فهي غنية جداً بالألياف والفيتامينات والمعادن والبروتين. ونتيحة لمحتواها العالي من المركبات عالية القيمة الغذائية، فإن فوائد البامية تمتد لتشمل الوقاية من العديد من الأمراض وتحافظ على الجسم وتقوي مناعته. وفي هذا المقال، سنتعرف على أهم فوائد البامية والقيمة الغذائية للبامية.
القيمة الغذائية للبامية
السعرات الحرارية
الألياف
البروتين
الفيتامينات
المعادن
مضادات الأكسدة
البامية منخفضة السعرات الحرارية، فكل مائة جرام بامية مطبوخة تحتوي على 22 سعراً حرارياً. مما يجعلها أحد أهم الأغذية المنخفضة السعرات والعالية في القيمة الغذائية.

فوائد البامية الغذائية والصحية
1. تحسين صحة الهضم

البامية عالية جداً بمحتواها من الألياف الغذائية لاسيما الألياف الغذائية الصمغية اللزجة. وهي نوع من الألياف التي تساعد في سرعة اخراج فضلات الطعام من القولون بما لايسمح بتواجدها فترة كبيرة به. كما تساعد البامية في تقليل الانتفاخات والتقلصات وغازات البطن وعلاج الامساك والاسهال.

اضرار البامية
البامية غذاء آمن تقريبا لكل الأشخاص عند تناولها بالكميات المعتدلة. لكن المرضى الذين يعانون من مشاكل في تكون الحصوات، يمكن أن تسبب لهم البامية بعض المشاكل حيث أنها غنية بالأوكسالات. كما أن الأفضل تناولها بطرق صحية بعيداً عن القلي الذي يمكن أن يسبب ارتفاع الكولسترول.

[نور]

تسلم يارب احمد
موضوع شيق ومفيد
تحياتى واحترامى

[همس الحب]

تسلم احمدجميل الموضوع

[ندى الورد]

جزاااكم الله خير على الطرح و الافاده
لكم كل الود والاحترام

[طارق سرور]

ما اجمل ما تقدمه لنا اخى

شكرااا لرووووعة موضوعك احمد

[RabofreePr]

бесплатное скачивание фильмов



скачать онлайн фильмы бесплатно























скачать новое кино

Католическое воспитание, полученное в семье и колледже, неоднократно привлекало внимание постановшика к церкви. Более свежим примером такого рода может служить картина Джона Уотерса "Полиэфир" (1981), во время которой зрители могли ощущать различные запахи благодаря специальным пахучим карточкам "Одорама". Но позднее режиссер обратился к экранизациям, найдя в них свой идеал кинематографа.На берегу реки дети строят миниатюрную электростанцию. скачать фильмы новые https://tulaart.ru/forum/index.php?a...rofile;u=35903 Ее пытаются разговорить средствами духовными (освященная веревка вокруг пояса) и теми что едва ли так назовешь.Тот же мотив звучит нередко и в фильмах, казалось бы, совсем не подходящих для этого по своему содержанию.Клер доказал тем самым свое благородство однако он прекрасно понимал и то скольким его собственный фильм на уровне намерений обязан Чаплину.

скачать сериал школа 1

Вдвоем они работали на доктора Крэнли чья дочь Флора — невеста Гриффина. скачать онлайн фильмы бесплатно Тот сперва колеблется поскольку считает такую музыку слишком пошлой но затем соглашается.В таких картинах, как "Мадам Дюбарри" (1920), он продемонстрировал умение развивать сюжет при помощи простых, но остроумных образных средств. http://muhaylovakoliba.1gb.ua/user/OscarUsats/ Он позаботился чтобы события эти формировали в равном соотношении необычные эпизоды и изобретательные или симпатичные гэги.Особенно это проявилось в Латинской Америке.Сюрреалистическим юмором отмечен и следующий фильм Ю. фильмы mp4 на телефон Аталанта существует в полном отрыве от подавляющей части французского кино 30-х гг.

фильмы mp4 на телефон

60 В советском прокате — Под звук трамвайных колёс.У Гауптмана зажатая в тиски нищеты мать убивала собственного ребенка, в фильме он умирал сам.После смерти матери 7-летний мальчик ходил в школу для проблемных детей, юношей увлекался театром и боксом.Тогда солдаты решают что проституток им заменят медсестры. Он сам играет на скрипке а его партнер — на рояле.Историко-революционный фильм-баллада "Песня матросов", который Метциг снимает в 1958 г.Ценой маленькой хитрости он поселяется у них и позднее устраивается официантом в местной кофейне чей хозяин — не кто иной как глава семьи Бдэйзделлов.Пробуждаются подавленные эмоции, внутренние конфликты, бессознательные желания и те области нашего душевного опыта, доступ к которым затруднен в повседневной жизни.Холмогоров заворожен седою историей, его особенно увлекают фильмы и сериалы, где былинные витязи ведут свои мифопоэтические бои. http://pfb7978i.bget.ru/index.php?su...ser=MerchantMl фильм крик 4 скачать Видя как она страдает без дела генерал предлагает ей устроиться на работу в лагерь беженцев-евреев в Караолосе.Тем не менее супруга последнего безобразная старуха назначает ему тайное свидание.Тем не менее имя Иреша остается неотделимым от "новой волны".На сцене играла вместе с Всеволодом Мейерхольдом, Иваном Москвиным, Ольгой Книппер.

скачать фильмы бесплатно без регистрации и без смс

В связи этого разросшегося флэшбека с остальной частью повествования содержатся ключи к тайне фильма большей части творчества Сиодмака и нуара в целом.» Словно медиум она начинает говорить голосом Шаннона.Однако добраться до вершины горы удается только цыганке Юнте.В основе "Сирот" (1986) — известная театральная пьеса Лайла Кесслера.Пинтер, мастер примитивного с виду диалога, богатого множеством скрытых смыслов, когда наиболее выразительными оказываются паузы и умолчания. Широкое распространение телевидения сделало его абсолютно ненужным.Он автор сценариев большинства своих фильмов.После нескольких бессмысленных попыток вылечить его ученые констатируют смерть.Эта симпатичная комедия талантливо написанная Андре-Полем Антуаном Марком-Жильбером Соважоном и Жаком Компанэзом (не указанным в титрах) ловко использует особенности и даже недостатки своих главных актеров. Сна чала был ассистентом оператора, затем оператором.«Вы — невероятный человек Ева — говорит он в завершение — как и я.В картине "В самое время" (1995) террористы, используя захваченную дочь героя (Джонни Депл), пытаются заставить его убить женщину- кандидата в губернаторы — но ему этого все-таки удается избежать всего за несколько секунд до назначенного рубежа — 12 часов.Был в числе знаменитой «десятки», которая отказалась отвечать на вопросы комиссии, и после долгих слушаний и апелляций вместе с остальными девятью отказниками за «презрение к конгрессу» был приговорен к году тюремного заключения. скачать hd фильмы https://praisenpray.org/forums/membe...file&uid=23638 Девушка-сирота Дениза приезжает поездом в Париж и приходит к своему дяде Бодю чья лавка «Старый Эльбёф» вот-вот разорится из-за соседства с большим магазином «Дамское счастье» расположенным напротив.История семьи фермеров, отстаивающих свою землю от затопления, была интересна, главным образом, своей проблематикой и актерскими работами — Сисси Спейсек и Мела Гибсона.Стиль удивляет периодически возникающей жесткостью и неизменной строгостью.

скачать фильмы 3gp бесплатно

Повествование отмечают 3 сильные и лиричные сцены по праву ставшие знаменитыми: дебютная сцена у берега моря сцена в переговорной кабинке в тюрьме и еще одна ближе к концу где героиня Сильвии Сидни пытается удержать героя Купера жаждущего побеседовать с персонажем Пола Лукаса.Элен не желая себе в этом признаться сходит с ума от ревности и пытается их разлучить. Мальчик следит за ним и доходит до мельницы где томится Сорг от нечего делать марая бумагу.На фоне этой картины развертываются главные события. https://www.ted.com/profiles/26902148/about Возмущенный таким приемом Пиноккио бежит за Лучиньоло.Любители фантастики оценят что взгляд автора на распад семьи порождает столь необычную вариацию на классические темы «ученика волшебника» и «дьявольских детей».Создателей фильма, видимо, нисколько не смущали неправдоподобная прямолинейность в изображении положительных и отрицательных персонажей, примитивность объяснений их поступков.Однако при контакте с атмосферой он неминуемо сгорит без остатка превратившись на миг в падающую звезду. бесплатно скачать фильмы для мобильного Сьодмака он с большим трудом адаптировался к американской действительности.На время Брюстеру становится лучше он может распрямиться и ходить нормально.Всё правление князя Владимира было одной ожесточённой войной против печенегов.

Смотреть еще похожие новости:

скачать торрент фильмы бесплатно



скачать бесплатно фильмы для кпк



высокого качества

Посмотрите комментарии и отзывы на фильм:

Так психиатр убеждает его сдаться без сопротивления.
Главное внимание он уделил любовным отношениям Телли Анватер и ее покровителя Уоррена Джастиса.
Эннинг дает Эдмунду пластинку с речью Гитлера чтобы тот продал ее американским солдатам у Рейхсканцелярии.
После свадьбы на гулянии Ник спрашивает у Линды согласна ли она выйти за него когда он вернется.