العودة   شبكة صدفة > المنتديات العامة > منتدى صدفة العام

منتدى صدفة العام مواضيع عامة, مقتطفات, مواضيع جديدة، معلومات عامه.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-16-2009, 08:33 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نور

الصورة الرمزية نور

إحصائية العضو







نور غير متواجد حالياً

 

افتراضي نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..

نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..



مساء /صباح الورد



كيفكم ان شاء الله تمام..


من جسم سمين الى جسم عارضة ازياء...وحتى النحيفه عشان تحافظ بهذي الطريقه









هذا الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولا تعب وكما نوهت سابقا أنكي تستطيعي خسارة الوزن الزائد في بدنك وتكوني رشيقه وبصحة ممتازة وقبل الحل أقول لكي كلمات أجعليها دائما امامك
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ
إلى كل أخت كريمه((أجعلي هذه الكلمات في أذنك للأبد))
1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
3ـ ليس من الضرور أن يكون الرجيم قاسي.
4ـ كل ما أكل أكتر كل ما خسيت أكتر.
5ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
6ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
8ـ لا تستخفي بسهولة الرجيم الذي سوف تراينه ولا بالكلمات البسيطه.
9ـ انت جربتي كل حاجة جربي ده ومش هتخسر.
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
والان نبدأ الرجيم بسم الله




قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك))
1ـ عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه قومي بشفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))


2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس






3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)).
((عندما تقومي بالثلاث نقاط السابقة تكوني قد خسرت من وزنك 30% أي ثلث وزنك))
ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.


4ــ قومي من على الطعام وانت تشتهينه ولا تقربي الطعام حتى تشتهينه.
((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))






5ـ لا تأكلي وانتي تشاهدي التلفاز.
ملحوظه: لانكي لو قمتي بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحسين بالشبع أو انكي قد أكلتي أساسا.





6ـ أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لكي أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيكي قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي}
((يجب عليكي أن تشربي:






اـ كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلكي تشعرين بالشبع.


7ـ عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.



8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))






9ـ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالكعب العالي.





10ـ يا مرحب للموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.





11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسكي على الخلاء قبل ان تنامي ((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه))


12ـ من الممكن ان تتعشي باللحم وبجميع انواعه وأن تأكلي اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكلي اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.





13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكلي ارز وحاولي الابتعاد عن الخبز
((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))






14ـ تناولي بهدوء تام وامضغي الاكل بهدوء تام.
((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبعين بسرعه لانكي تقومين بإيقاظ مراكز الشبع))


15ـتناولي الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.
((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبعين من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)).





16ـأبتعدي عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.


17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحتي بلاش شكولاته))


[IMG]http://sawamag.com/*******_images/28-100.jpg[/IMG]


18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكلي وانتي في الشارع فالبديل الخيار والموز.



19ـ اتبعي نظرية((اتعشى واتمشى))و ممكن بعد الاكل ان تمشي في المنزل50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات





.اتمنى تنتظموا بالنصايح ياحلوين


واليك جسمك بعد اتباع التعليمات













آخر مواضيعي 0 أنا أَيضاً يوجعنى الغياب
0 ﺃﻋﺪُﻙ !
0 ذاكرة الجسد...عابر سرير ...لاحلام مستغانمي
0 أنا وانتي.. حكاية بريئة
0 إنيِّ طرقتُ البابَ ياربّ
رد مع اقتباس
قديم 06-16-2009, 10:42 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
أحمد اسماعيل

الصورة الرمزية أحمد اسماعيل

إحصائية العضو







أحمد اسماعيل غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..



موضوع متميز


نور

حفظك الله على روعة الطرح


تسلمى على النصائح االغالية .. تصلح للجميع

دعواتى لكى بالصحة والعافية طوال العمر






آخر مواضيعي 0 مباراة الأهلي ووفاق سطيف الجزائري
0 دعاء يوم الجمعة
0 روسيا تسلم محطة تشيرنوبل النووية إلي أوكرانيا
0 دعاء آخر يوم في شعبان
0 فضل الصيام
رد مع اقتباس
قديم 06-16-2009, 11:11 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ام معاذ

الصورة الرمزية ام معاذ

إحصائية العضو







ام معاذ غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..

السلام عليكم ورحمة الله


نور يسلمو على روعة الطرح

وجماله

فى معلومات اول مرة اعرفها

زى ان الرز اهون من الخبز


يسلمو غاليه

دمتى بخير






آخر مواضيعي 0 الرئيس محمد حسني مبارك يعلن تنحيه عن منصب رئيس الجمهورية
0 رساله عاجله الى المعتصمين فى ميدان التحرير والى كل المتناحرين على الحكم
0 تحكيم شرع الله ضرورة شرعية وعقلية
0 صور من تعامل السلف مع الحكام
0 الجمع بين الخوف والرجاء - لفضيلة الشيخ ابن عثيمين في شرح كتاب رياض الصالحين
رد مع اقتباس
قديم 10-02-2009, 04:15 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
نور

الصورة الرمزية نور

إحصائية العضو







نور غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..

احمد المصرى
اسعدنى حضورك العطر
دوم تواجدك المميز
شكرى لك







آخر مواضيعي 0 أنا أَيضاً يوجعنى الغياب
0 ﺃﻋﺪُﻙ !
0 ذاكرة الجسد...عابر سرير ...لاحلام مستغانمي
0 أنا وانتي.. حكاية بريئة
0 إنيِّ طرقتُ البابَ ياربّ
رد مع اقتباس
قديم 10-03-2009, 12:22 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
marmer

الصورة الرمزية marmer

إحصائية العضو








marmer غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..

تسلمى يا نور


طرح رائع

ومفيد







آخر مواضيعي 0 حلمي لأيامي الجايه
0 صفات الله الواحد
0 عيش بروح متفائله ونفس مؤمنه
0 إبتهال قصدت باب الرجا
0 كونى انثي
رد مع اقتباس
قديم 10-03-2009, 12:33 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
نور

الصورة الرمزية نور

إحصائية العضو







نور غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..

تسلموووووووووا
شكرى لكم







آخر مواضيعي 0 أنا أَيضاً يوجعنى الغياب
0 ﺃﻋﺪُﻙ !
0 ذاكرة الجسد...عابر سرير ...لاحلام مستغانمي
0 أنا وانتي.. حكاية بريئة
0 إنيِّ طرقتُ البابَ ياربّ
رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 07:16 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
ديزيريه سمعان
موقوفة

الصورة الرمزية ديزيريه سمعان

إحصائية العضو








ديزيريه سمعان غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..

الموضوع غاية في الاهمية عزيزتي

فقط أود أن اعقب بأن عاداتنا الغذائية الحديثة ونظام الكسل المتبع الآن
هما من العوامل الرئيسية المؤدية للسمنة

ألف شكر على طرحك الراقي







آخر مواضيعي 0 ألم تـدرك بعدُ يا سيدي .. أنني أنثى ؟؟
0 قصــة قلــم ثمـل !!
0 قلــبٌ .... عابـرٌ للقــارات
0 كاميرات المراقبة تكشف تصرفات الخادمة
0 معقول يا سعوديين ؟؟؟
رد مع اقتباس
قديم 10-08-2009, 01:12 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
منارm

الصورة الرمزية منارm

إحصائية العضو







منارm غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..

نور

طرح مميز ومفيد

تعليمات سهلة

اشكرك على اختيارك الراقى

فى انتظار جديدك






آخر مواضيعي 0 مجموعة من الصيدليات التى.. تحيي القلوب ..
0 أنخفاض إستيعاب الطفل‏ !!
0 شنط &احذية
0 لعيونها خليكـ رومانسي ..
0 أنجع الحلول لعلاج السلوكيات الخاطئة لطفلك
رد مع اقتباس
قديم 10-20-2009, 06:55 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
نور

الصورة الرمزية نور

إحصائية العضو







نور غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..

حقيقى
عاشقة غاليتى
اؤيدك تماما انها عادات غير صحية ولاسليمة
حتى لو اصبحنا مملاء بطوننا
لايوجد الحركة التى تستهلك هذا الكم
فتتحول الى سمنة ودهون
الغرب يلتهمون اكثر منا ويكثروا من الاكل الدسم
خاصة التيك اوى لكن هناك رياضة المشى الصباحى
والجرى وكل شئ فلا تجدى الاجساد تعانى السمنة بلا الرشاقة
سلمت على عطر الحضور والاضافة الجميلة
شكرى ومحبتى







آخر مواضيعي 0 أنا أَيضاً يوجعنى الغياب
0 ﺃﻋﺪُﻙ !
0 ذاكرة الجسد...عابر سرير ...لاحلام مستغانمي
0 أنا وانتي.. حكاية بريئة
0 إنيِّ طرقتُ البابَ ياربّ
رد مع اقتباس
قديم 11-16-2009, 12:51 PM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
همس الليالي

الصورة الرمزية همس الليالي

إحصائية العضو








همس الليالي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نحيفه متينه سمينه كل واحده اكيد لها جاذبيتها‎..

الــــسلام علــيكم

غــــاليتي .. نــــــــــــــــور

سلمت يداكِ على روووووووعة الطـــرح

دوماً تقدمي لنا كل ماهو مفيد ورائع وجميل

دمتِ بهذا التألق المتميز

إحـــترامي وتقديري ..






آخر مواضيعي 0 الجز على الأسنان
0 عجباً لغافلٍ والأهوال تنتظره !
0 افعى المامبا السوداء
0 صور سلق الصيد
0 من أحاديث الهابطين
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered) Trans by

شبكة صدفة

↑ Grab this Headline Animator