الفاكهة هي مفتاح غذائك اليومي، فتناول أنواع مختلفة من الفاكهة يساعدك ويحميك من أمراض القلب وبعض أنواع السرطانات والكثير من الامراض الأخري. كما انها تمد أجسامنا بالفيتامينات والمعادن والألياف ومواد أخري هامة لبناء صحة جيدة. يتناول معظم الناس بما فيهم الأطفال كمية قليلة من الفاكهة، ولكن لبناء صحة سليمة يجب تناول علي الأقل 250جراماً من الفاكهة يومياً.
* أهمية تناول الفاكهة:
الفاكهة غنية بالقيمة الغذائية العالية. وهناك بعض الأنواع تعتبر مصدر هام لفيتامين(A) وأنواع أخري غنية بفيتامين (C) ج، البوتاسيوم. وهناك أنواع أخرى غنية بالألياف أو مرتبطة ببناء الصحة السليمة.
وبعد أن تعرفنا على بعض المعلومات البسيطة عن الفاكهة سوف نتناول أسبوعيا باذن المولى نوع واحد من الفاكهة ونتعرف عليه وعلى طريقة زراعته وفوائده ... إلخ.
أرجو ان يعجبكم الموضوع ويحوز اعجابكم
04-28-2009, 12:43 AM
* أهمية تناول الفاكهة:
