[" النفق الرسغي "] مرض شائع لمستخدمي الكمبيوتر~!

[طيف عآبر]

إلتهــــــاب "متلازمة"
النفق الرســــــــــغي
Carpal tunnel syndrome

الاستخدام السيء للكمبيوتر اعراض النفق الرسغي
وهو مرض يصيب الأعصاب في اليد
مرض شــــــــــــائع جدا خصوصا بين السيدات مابين سن الأربعين والخمـــــــــــسين خصوصا البدينات





ما هو النفق الرســــــــــــغي ..!


كما هو موضح بالصورة هو عبارة نفق Tunnel
مكون من مجموعة قوية جدا من عظام الرسغ
"Carpal bones "
على شكل نصف دائرة ومغطاة بأغشية سميكة.
وذلك لحمـــــــاية الأعصـــــــــــاب والأوعية الدموية والأربطة
التي تمر من خلال هذا النفق





ويحدث الإلتهــــــــــاب عندمـا يضغط النفق الرسغي
على العصب الوسطي "Median nerve "
وهو
أهم الأعصـــــــــــاب التي تغذي اليد
والأصـــــــــــابع جميعـــــــــا ماعدا الإصبع الخنصر





مــــــــــــا هي أعراض
إلتهاب النفق الرسغي ..!

- خــــــدر وتنميل في اليد المصــــــــــــابة والأصابع
جميعا ما عدا الإصبع الخنصر

-الم شديد خصوصا أثناء النوم ليلا قد يوقظ المصاب
-ألم باليد قد ينتقل أحيانا إلى الزراع

- يخف الألم عند رفع اليد وجعلها أعلى من مستوى الجسم

الأشخــاص الأكثر عرضة للإصــابة ..!

- السيدات مابين سن الأربعين والخمـــــــسين

- السيدات الائي يعانين من البدانة

- السيدات أثناء فترة الحمـــــــــــــل

- الأشخاص الذين يمتهنون الحرف اليدوية

- الأشخــــــــــاص المصابون بالروماتويد






نصـــائح هامة للمصابات والمصابين ..!


- تخفيف الوزن إلى الوزن الطبيعي

- رفع اليد المصـــــــــــابة على وسادة أثناء النوم
بحيث تكون أعلى من مستوى الجسم

- لبس جبيرة متحركة على اليد والرسغ عند النوم

- قد تختفي المشكلة بعد الحمل بالنسبة للسيدات
المصابات به أثناء فترة الحمـل..

إذا لم يتحسن المصاب بعد تلك النصائح فيجب
إستشارة
الطبيب وذلك لإجراء العلاج المناسب الذي يتراوح
مابين العلاج بمضادات الإلتهاب أو إعطاء حقن
موضعي داخل النفق بالكورتيزون أو إجــــــــــراء
تدخل جراحي لفتح الأغشية وتخفيف الضغط على
العصب...






الرسغي هو عبارة عن تجويف يتواجد أمام مفصل الرسغ ما بين العظام الرسغية من الخلف و رباط النفق الرسغى من الامام و تمر داخل هذا النفق الاوعية الدموية و الاعصاب و الاوتار الخاصة بالعضلات المحركة لمفصل الرسغ و التى تمر تحت رباط النفق الرسغى داخل الأغشية الخاصة بها, و وظيفتة الاساسية حماية هذة الاعصاب و الاوعية الدموية و تثبيت و تسهيل الحركة الإنزلاقية للعضلات و الاوتار.








ما هو تناذر النفق الرسغي ؟!




تناذر النفق الرسغي هو عبارة عن آلام
و تنميل في اليد فى الجزء الذى يغذية العصب الوسطى
بسبب ضغط رباط النفق الرسغي على هذا العصب الذي يمر
من خلال النفق و يغذي اصابع اليد جميعها عدا الخنصر.

الاعراض ..!

تنميل في الثلثين الخارجيين من اليد المصابة
و الاصابع جميعها عدا الخنصر
و نصف البنصر.

• الم في اليد فى نفس المناطق المذكورة سلفا
(هذة المنطقة من اليد يغذيها العصب الوسطى)
ينتقل احياناً الى الذراع .


• يزيد الالم و التنميل ليلاً ،
الى درجة انهما يمكن ان يسببا ارقاً للمصاب بالتناذر.


• يخف الالم عند رفع اليد
و جعلها اعلى من مستوى باقي الجسم.





مضاعفات الاصابة ..! يمكن أن تسبب الاصابة بتناذر النفق الرسغي ضعفاً
يتبعه ضمور فى عضلات اليد التى يغذيها العصب الوسطى
على المدى الطويل إن لم يتم علاجها

الاشخاص المعرضون للإصابة بالتناذر :


• السيدات ما بين سن الاربعين و الخمسين.

• السيدات الحوامل.

• الاشخاص الذين يستعملون اليدين كثيراً في اعمالهم
مثل الطابعين و موظفو الحاسب.


• الاشخاص المصابون بالالتهاب الروماتويدي المفصلي.

العلاج

في بعض الاحيان قد تختفي المشكلة من تلقاء نفسها،
لكن في احيان اخرى لا بد من مراجعة الطبيب لأخذ العلاج المناسب
و ذلك لتخفيف حدة الألتهاب و الآلام المصاحبة لهذا لإلتهاب
و تجنب المضاعفات



لا بد من إنقاص الوزن لمن يعانون من السمنة.
رفع اليد المصابة على وسادة بحيث تكون اعلى من مستوى باقي الجسم اثناء النوم.

لبس جبيرة متحركة على اليد و الرسغ اثناء العمل.

إستخدام الأدوية المضادة للإلتهابات و المسكنات
للحد من الألم و تخفيف الإلتهابات
و كذلك قد تفيد الأدوية الموسعة للشرايين الطرفية.

في بعض الاحيان لا بد من إجراء عملية جراحية
لشق الرباط الرسغى و تحرير العصب المضغوط




الطريقة الصحيحة للإستخدام
هي التي باللون الأخضر




Hand Exercises
for Carpal Tunnel Syndrome


تمارين لليدين اذا احسست بالتعب
او كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة


الحفاظ على القيام ببعض التمارين البسيطة لليد
و الأصابع أثناء فترات الراحة.

KINDLY SEND
THIS TO EVERYONE YOU Know

أعراض متلازمة النفق الرسغي

Symptoms of
Carpal Tunnel Syndrome




نســـــــــأل الله السلامة للجميع



البديل عن المسكنات
هي استعمال الرباط الخاص
لشد مفصل الرسغ والابهام







واستعمال
وساده اليد عند استعمال الفارة .

أسأل الله لى ولكم
السـلآمــه

.
.
.
رجآءً لاتنسونى من دعواآتــــكم .

[اميرة صدفة]

تنبيه هام وطرح مفيد

سلمت يداك على الاختيار

دمت بخير

[ملكة بإحساسي]

طيف عابر....تسلم أناملك ع النبيه الهام
والمعلومات القيمة
الله يعطيك العافية طرح رائع
شكري واتقديري

[أحمد اسماعيل]

طيف عابر



جزاك الله كل خير


تسلم على الطرح الرائع

دعواتى لك بالصحة والعافية

[الوعد الصادق]

الاخ الكريم

طيف عابر

الله يعطيك ـالعافيه على مجهودك
وبشكرك على معلومات ـالقيمه
بإنتظار جديدك
دمت بخير

[طارق سرور]

طرح رائع ومعلومات غاية فى الاهمية

شكراااااااا لك اخى طيف عابر وبارك الله فيك