[منى رشدى]

غالباً ما يصاب الانسان بنزلات البرد والانفلونزا مع دخول فصل الشتاء,

وللتخفيف من شدة المرض, تعتبر العلاجات الطبيعية من أشهر الأدوية للحد من دلك وغالباً ما تساعد في سرعة الشفاء.

ومن اشهر الاعشاب والعلاجات الطبيعيه للبرد

- نبات القنفذية ( إيكينيسيا )Echinacea

تعتبر زهور القنفدية من الزهور العشبية المعروفة في تنشيط المناعه لمحاربه العدوى, ولكن لم عن فعالية تلك الزهور في علاج البرد, بل اثبتت بعض الابحاث انها تساعد فقط في التهدئه من اعراض البرد ليوم او يومين.



- الزنك : Zinc

اثبتت بعض البحوث على ان الزنك يحتوي على خواص مضاضة للفيروسات و علي ان المعادن تساعد علي تكوين بعض البروتينات التي تستخدمها فيرس الانفلونزا لتكون نفسها,واثبتت بعض الدراسات فاعليه الزنك في تقليل فتره الاصابه بالفيرس وتهدئ من حد الاعراض اذا اخذ في خلال اول 24 ساعه من بدايه ظهور اعراض البرد.


فيتامين Vitamine C

يساعد فيتامين C علي تقليل اعراض الاصابة بالبرد والتعجيل بالشفاء, واجريت دراسه ثتبت ان الاشخاص اللذين يتناولون فيتامين C اقل عرضه بالاصابه بنزلات البرد بنسبه 50%.




- حساء الدجاج:





يساعد حساء الدجاج علي تخفيف اعراض البرد ويهدئ من احتقان الانف,


بالاضافه الي انها تقي من الاصابه بالجفاف, وتساعد في التهدئه من التهابات الحلق والجهاز التنفسي

- الشاي الساخن:



يساعد الشاي الأخضر والأسود الساخن علي تهدئه اعراض البرد وتخفيف احتقان الانف وترطيب الحلق بالاضافه لاحتوائه علي مضادات الاكسده والتي تساعد في مقاومه البرد والانفلونزا.


-الليمون الدافئ بالعسل




يحتوي الليمون علي فيتامين C المقاوم للبرد ويساعد الليمون الدافئ بالعسل علي ترطيب الحلق وتهدئه التهابات الجهاز التنفسي.


- الثوم:


اثبتت الدراسات ان اخذ فيتامينات الثوم بصفه يوميه يقي من الاصابه بنزلات البرد, لأن الثوم يحتوي على خصائص مقاومة للجراثيم.


- جلسات البخار:








ماء ساخن لدرجه الغليان وبه زهرة البابونج

ويوضع في طبق بايركس وتحته شمعه ليحتفظ بالسخونه

طوال فترة الربع ساعه

وكما بالصورة توضع فوطه على الرأس للتحكم في البخار


او يمكنك شراء جهاز البخار


يمكنك اجراء جلسات البخار باستخدام الجهاز المخصص وتساعد علي تهدئه الجهاز التنفسي وترطيب الانف وازاله الاحتقان, واذا لم يتوافر لديك الجهاز يمكنك ملئ الحمام ببخار الماء الساخن واستنشاقه ولكن احذر من التعرض لهواء بعده حتي لا تسوء الحاله


- قطرات المحلول الملحي:


استخدام قطرات من المحلول الملحي او المياه المملحه مع كربونات الصديوم تهديئ من احتقان الانف, وتقلل من زياده افرازات الانف وتقلل من المخاط الزائد, استخدم 3 قطرات في كل ناحيه




- دهان المنتول(النعناع):







بعد ايام من العطس ومسح الانف تلتهب المنطقه المحيطه بالانف, ويستخدم دهان المنتول لتهدئه الاتهابات بدهانه حول الانف, ويمكن دهانه علي الصدر والجبهه والزور لتهدئه الالام لانه يحتوي علي نسبه مخدر خفيفه جدا تساعد علي الشعور بتحسن, بالاضافه الي ان العلاج بالابخره التي تحتوي علي المنتول والكافور تساعد علي تهدئه الكحه وتوسعه الشعب الهوائيه


- الغرغره بالمياه المالحه:




الغرغره بالمايه المالحه الدافئه تساعد علي تهدئه التهاب الحلق, والمضمضمه 4 مرات يوميا بالمياه المالحه الدافئه تساعد علي الحفاظ علي ترطيب الحلق, استخدم معلقه ملح صغيره علي كوب من الماء الدافئ وفي النهايه عند الاصابه بنزلات البرد ينصح بالراحه التامه وشرب السوائل الدافيه والحفاظ علي ترطيب الجسم والتدفئه



أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل

للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب،

ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد هذا يسبب
هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم،

وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان

بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.